odysseedubienetre.beCertains des avantages pour la santé de pluot comprennent sa capacité à aider votre système immunitaire, réguler votre système digestif, augmenter votre apport liquidien global, stimuler votre vision, prévenir certains cancers, prévenir le diabète, et accélérer le processus de récupération de votre corps.
Cela peut être un fruit dont vous n'avez jamais entendu parler, et bien que le nom semble un peu drôle, les avantages qu'il peut avoir pour votre santé ne sont pas à blaguer! Le nom "pluot" vient des deux fruits qui composent cet hybride inhabituel, PLUms et ApricOTs. Ils sont aussi communément appelés apriums et plumcots, en fonction du fournisseur que vous achetez ou de la ferme sur laquelle ils sont cultivés. En outre, un pluot tend à montrer plus de caractéristiques de prune que de caractéristiques d'abricot, basé sur la méthode d'hybridation. Les deux parents sont des membres de l'espèce Prunus, mais en tant qu'hybride, un pluot n'a pas de nom scientifique spécifique.
Ils ont d'abord été "créés" par Floyd Zaiger, qui a passé des années à expérimenter avec les deux fruits avant de s'installer définitivement sur cet hybride délectable. Le tout premier pluot a été vendu en 1989. Les pleurotes ont la saveur douce et la texture d'une prune, mais leur extérieur a la sensation floue et douce d'un abricot. Il y a des dizaines de variétés de pluottes qui ont émergé au cours des deux dernières décennies alors que d'autres agriculteurs ont continué à expérimenter l'hybridation, mais quelle que soit la variété que vous appréciez, vous pouvez être certain qu'il y aura des avantages pour la santé l'apport de nutriments que l'on peut trouver dans ces fruits uniques!
Il n'y a presque pas de graisses ou de cholestérol dans les pluottes, et ils ont un niveau de calories relativement faible (environ 80 par fruit). Cependant, il y a un niveau élevé de sucre dans ce fruit unique. En outre, il y a une quantité importante de vitamine A et de vitamine C, en plus des fibres alimentaires, des protéines, du bêta-carotène et de divers composés organiques volatils dont les bienfaits pour la santé ne sont pas encore identifiés.
Comme de nombreux fruits et légumes, les pluottes sont une très bonne source de fibres alimentaires. Les fibres aident à gonfler nos selles et facilitent la digestion de nos aliments. Il peut accélérer le processus digestif, réguler nos selles et maintenir notre système gastro-intestinal en bonne santé. Les fibres réduisent également la constipation, les ballonnements, la diarrhée et les crampes, ainsi que des affections plus graves comme la maladie de Crohn, les ulcères gastriques et le cancer du côlon. Enfin, la fibre peut aider à réduire les maladies cardiaques, car elle empêche l'accumulation de l'excès de cholestérol sur les parois des artères et des vaisseaux sanguins.
Les niveaux élevés de vitamine C présents dans les pluots signifient qu'ils sont très bons pour notre système immunitaire. La vitamine C stimule la production de vaisseaux sanguins blancs, qui sont la principale ligne de défense contre les substances étrangères et les agents pathogènes dangereux dans notre corps.
La vitamine C fait plus que nous garder en bonne santé; il régule également notre métabolisme et augmente la vitesse à laquelle nous développons de nouveaux tissus et guérissons nos plaies. C'est une partie importante du tissu cicatriciel, et joue également un rôle essentiel dans la production de tissu musculaire, de cartilage, de tissu dentaire, de peau, de tendons et de vaisseaux sanguins!
La vitamine A et la vitamine C sont deux des éléments les plus polyvalents de la santé humaine. Les Pluots sont d'excellentes sources de ces deux vitamines, qui agissent comme des antioxydants dans le corps. La vitamine A peut se décomposer en bêta-carotène lorsque le corps a besoin de cet antioxydant important, ce qui aide à stimuler la vision, prévenir la dégénérescence maculaire, protéger la peau contre le vieillissement prématuré et réduire la probabilité de certains cancers. Les antioxydants, que la vitamine C agit également comme, peuvent neutraliser les radicaux libres dans le corps, qui sont les sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire.
La fibre aide également à contrôler et prévenir le diabète. En régulant les taux d'absorption du glucose dans le corps et en contrôlant les pics de glycémie, un apport adéquat en fibres, que l'on retrouve dans les pluots, peut aider les diabétiques à mener une vie normale, tout en aidant les personnes en bonne santé à éviter maladie répandue.
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7 avantages incroyables de la courge poivréeL'un des développements récents les plus importants en matière de santé humaine a été l'importance de la consommation d'eau dans le corps. Comme vous le savez peut-être, notre corps est composé de plus de 70% d'eau et la déshydratation est un problème majeur qui peut entraîner de graves problèmes de santé et une inefficacité métabolique. Les Pluots ont une teneur en eau inhabituellement élevée, donc mordre dans l'un de ces fruits délicieux peut garder votre niveau de liquide!
Mise en garde: La teneur en sucre des pluottes est plus élevée que dans la plupart des autres fruits, donc si vous luttez pour maintenir le bon niveau de sucre dans votre alimentation, évitez de manger trop de pluottes. Finalement, le contrôle diabétique de la fibre sera compensé par les niveaux élevés de sucre que vous mettez dans votre circulation sanguine! En dehors de cela, profitez de pluottes au contenu de votre cœur (et de votre santé)!
