odysseedubienetre.beCette recette de lasagne, et très pratique, simple et délicieux, a 35% moins de calories que la plupart des lasagnes, traditionnelle totalisant seulement 2900 calories, 1500 calories de moins que la recette traditionnelle de 4400 calories.
Donc, c'est une bonne option pour ceux qui suivent un régime, mais veulent faire un repas sur le plan de la nutritionniste. Cependant, il ne doit pas être consommé fréquemment, parce que même si elle contient moins de calories que la version traditionnelle contient également plus de calories que les plats recommandés dans la plupart des régimes pour perdre du poids.
Cuire la pâte à lasagne dans environ 2 litres d'eau pendant 5 minutes. Dans une autre casserole, faire cuire le boeuf haché et, après cuisson, mettre la pulpe de tomate, le sel et les assaisonnements au goût.
Commencez par mettre la lasagne en plaçant une couche de lasagne, suivie de viande, jambon et fromage. Après avoir fait une couche de pâte, procédez comme suit avec des aubergines et aller en alternance jusqu'à ce que vous avez terminé avec les ingrédients ou à la taille souhaitée.
Chauffez le four à 180 ° C pendant 5 minutes et placez les lasagnes pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
| recette traditionnelle | recette légère | ingrédients | |
| ingrédients | calories Calories | ||
| 500 g de masse de lasagne | 575 | 300 g de masse de lasagne + 200 g d'aubergines 383 | |
| 500 g de jambon | 1075 | 500 g de jambon de dinde | |
| 643 500 g de fromage mozzarella | 1400 250 g de fromage allégé | ||
| 618 500 g de boeuf haché | 1345 500 g de viande de dinde hachée | 1175 | |
| une masse | tomate prête 90 | 1 tomate pâte prête | 90 |
| sel | - | sel | - |
| poivre | - | poivre | - origan |
| - | origan | - | |
| TOTAL | 4485 | TOTAL | 2909 |
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