Pour mettre fin à la constipation Affections gastro-intestinales

Constipation est une situation inconfortable, quand il est exagéré peut favoriser le développement du cancer dans l'intestin. Pour mettre fin à la constipation, il est recommandé:

• Manger des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les céréales, qui augmentent le volume des selles et adoucissent, éviter les aliments comme le fromage, le chocolat et le riz blanc;
• Boire beaucoup de liquides, eau, jus de fruits naturels et les soupes aident à prévenir la déshydratation et aider à rendre les selles plus molles et plus faciles à déplacer,
• peut exercercomme la marche, la natation ou le vélo qui stimule les muscles de l'intestin,
• temps livre pour aller àsalle de bain, de préférence le matin, après le petit déjeuner, même si il y a une volonté et ne jamais le laisser pour plus tard quand l'envie vient, Évitez
• prendre des laxatifs parce que le corps peut utilisé à ce stimulus et plantage seul
• Si nécessaire, utilisez un remède à la maison pour la constipation.

Le traitement de la constipation devrait être quotidien. Qui souffre de ce mal, ne devrait pas manger trop d'aliments transformés, de la viande et des repas pauvres en fibres comme le riz, les haricots et la viande.

Il suffit d'ajouter une petite quantité de légumes, et ont pour le dessert un fruit, ce repas est équilibré et contient une bonne quantité de fibres, ce qui facilite le transit intestinal.

De plus, la position du corps au moment de l'évacuation peut également entraver le passage des selles. Voici la bonne façon d'aller à la salle de bain: Comment la position correcte peut soulager la constipation.