odysseedubienetre.bemarron de-noix de cajou est le fruit de l'anacardier et est une excellente santé alliée à être riche en bons gras pour votre cœur et dans les minéraux tels que le magnésium, le fer et le zinc.
En plus d'éviter les problèmes cardiaques, la châtaigne aide également à prévenir le cancer, le vieillissement prématuré et l'anémie. Il doit être consommé en petites quantités, 2 à 3 unités par jour, et peut être utilisé pour les collations, une salade ou comme ingrédient dans d'autres préparations, comme les gâteaux ou des biscuits.
Les bienfaits des noix de cajou sont dues à la présence de nutriments importants pour la santé du corps, tels que:
Comme le brun-de-noix de cajou sont riches en matières grasses, il est aussi riche en calories, il est donc recommandé de consommer environ 2-3 unités par jour pour obtenir ses avantages. Vous pouvez acheter des noix de cajou dans les supermarchés, à la foire et dans les magasins d'aliments naturels. Voir aussi les avantages de manger des noix.
Les noix sont contre-indiqués pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale et la consommation excessive peut porter préjudice aux personnes ayant des antécédents de basse pression et peuvent favoriser la prise de poids, il est riche en calories, en prenant 570 kcal pour 100 g.
Le tableau ci-dessous montre les nutriments présents dans 100 g de noix de cajou. Composants
| 100 g Montant par 570 calories kcal | |
| Protéines 18,5 g Lipides | |
| 46,3 g Glucides 29,1 g | |
| fibre 7,9 g de magnésium | |
| 237 mg Phosphore 594 mg | |
| Fer | 5,2 mg |
| Zinc | 4,7 mg |
Il est important de se rappeler qu'il est préférable de manger la châtaigne sans ajouter de sel. La noix du Brésil est un autre oléagineux du groupe alimentaire, ainsi que les arachides et les amandes, qui sont sources de bons gras pour votre cœur, connaître vos avantages :. des noix du Brésil
