odysseedubienetre.behuile de graines de citrouille est une bonne huile pour la santé car il est riche en graisses vitamine E et en bonne santé, en aidant à prévenir cancer et pour améliorer les maladies cardiovasculaires.
Mais l'huile de graines de citrouille ne doit pas être chauffée, car si elle est chauffée, elle perd des nutriments bons pour la santé, c'est donc une bonne huile pour assaisonner les salades, par exemple.
En outre, l'huile de graines de citrouille peut également être achetée dans des capsules dans les magasins d'aliments naturels ou sur Internet.
Les principaux avantages des graines de citrouille peuvent être:
En outre, les graines de citrouille sont très simples à utiliser et peuvent être ajoutées dans des salades, des céréales ou du yogourt, par exemple.
| composants | quantité dans les graines de citrouille 15g |
| Énergie 84 calories | |
| protéines 4,5 g de matières grasses | |
| 6,9 g Glucides 1,6 g | |
| 0,9 Fibres | |
| g vitamine B1 0,04 mg de vitamine B3 | |
| 0,74 mg 0,11 mg de vitamine B5 | |
| 88,8 mg de magnésium potassium | |
| 121 mg phosphore 185 mg | |
| Fer 1,32 mg | |
| 1.4 mcg de sélénium | |
| Zinc 1,17 mg graines de citrouille de |
sont beaucoup nutritifs et peuvent être achetés sur Internet, les magasins d'aliments naturels ou être préparés à la maison, il suffit de sauvegarder les graines de citrouille, laver, sécher, ajouter huile d'olive, étaler sur un plateau et cuire au four à basse température pendant 20 minutes.
Voir aussi: Graines de citrouille pour le coeur.
