10 Conseils pour retarder le vieillissement
Le vieillissement se caractérise par une variété de changements qui se produisent dans le corps au fil du temps. En dépit d'être un processus inévitable, il est possible de le retarder, afin de vérifier ici 10 conseils pour retarder le vieillissement:
- Ne pas fumer;
- Ne bois pas d'alcool;
- Buvez environ 2 litres d'eau par jour;
- Portez un écran solaire tous les jours et reformulez toutes les 3 ou 4 heures;
- Évitez l'exposition au soleil entre 10h et 16h;
- Dormez au moins 8 heures par jour;
- Nettoyer, tonifier et hydrater la peau 2 fois par jour et exfolier une fois par semaine;
- Bain avec de l'eau chaude ou froide, jamais avec de l'eau chaude;
- Faites de l'exercice au moins trois fois par semaine;
- Augmenter l'apport d'aliments antioxydants comme la fraise, la mûre, la framboise, le raisin, l'orange, le citron, la graine, le sésame, les graines de tournesol, la noix de noix, le lin, la carotte, la tomate, l'huile de noix de coco ou de carthame.
Certaines crèmes anti-âge et gel CONCENTRE Eluage SPF de 15 ou Avène Redermic + La Roche Posay, ils peuvent également être utilisés ainsi que des antioxydants tels que les suppléments de vitamine Cenalfan, Cetiva AEou Ccentrum par exemple.
Pour lutter contre le vieillissement, voir aussi:
odysseedubienetre.be
