odysseedubienetre.beLes avantages pour la santé du phosphore comprennent la formation osseuse saine, une meilleure digestion, une excrétion régulée, la formation de protéines et l'équilibre hormonal. Il assure également une meilleure extraction d'énergie, une réparation cellulaire, des réactions chimiques optimisées et une bonne utilisation des nutriments. Ces avantages du phosphore en font un constituant important de tout régime.
Le phosphore est un constituant important des os humains, ce qui signifie qu'il serait impossible pour le corps de fonctionner normalement sans une quantité adéquate de ce minéral. En fait, le phosphore est régulièrement noté comme le deuxième minéral le plus abondant dans le corps humain et est le deuxième élément le plus important lorsqu'il s'agit de maintenir la santé et l'intégrité des os, derrière le calcium. D'autres avantages pour la santé du phosphore sont essentiels pour effectuer des activités essentielles pour différentes parties du corps comme le cerveau, les reins, le cœur et le sang. C'est une partie essentielle de notre alimentation, particulièrement en tant qu'enfants, quand la croissance et le développement se produisent le plus.
Parfois, le phosphore est confondu avec le phosphate. En réalité, ils sont deux choses différentes. Le phosphore est un élément. Un phosphate est un sel contenant du phosphore.
La plupart des aliments riches en protéines sont également une bonne source de phosphore, mais certains aliments non protéiques contiennent également du phosphore. Voici une liste d'aliments riches en phosphore:
Voyons comment le phosphore profite à tout notre corps en détail:
Le phosphore est une partie essentielle du processus de croissance, ainsi que le maintien des os et des dents. Il travaille en association avec le calcium pour créer des os solides, capables de résister à l'usure normale de la vie humaine. Il aide également à stimuler la santé de vos gencives et de l'émail dentaire. Il aide à soulager des problèmes graves comme la perte osseuse ou la perte de densité minérale, également connue sous le nom d'ostéoporose. Ce minéral pose les bases d'une structure squelettique forte pour assurer une vie saine et fonctionnelle. L'une des découvertes récentes du phosphore le relie également à la santé du cœur, ce qui signifie qu'avec un apport adéquat, vous pouvez mieux vous protéger d'une gamme de maladies cardiovasculaires.
Le phosphore joue un rôle important en facilitant la digestion efficace dans le corps humain. Il le fait en stimulant la digestion de la riboflavine et de la niacine de manière efficace. Ces deux variétés de vitamine B sont responsables de tout, du métabolisme énergétique aux systèmes de réponse neurologique et émotionnelle.
Le phosphore joue un rôle important pour garder les reins en bonne santé. Il le fait en assurant la libération adéquate des déchets des reins par le biais du processus d'urination et d'excrétion. En augmentant la quantité et la fréquence de la miction, le corps est capable d'équilibrer ses niveaux d'acide urique, de sels en excès, d'eau et même de graisse, puisque l'urine est habituellement d'environ 4% de graisse. Le phosphore favorise l'équilibre sain de tous les fluides et matériaux éliminés du corps, aidant ainsi l'ensemble du corps à rester sain et exempt de toxines.
Le phosphore a la capacité d'éliminer les problèmes de santé mineurs comme la faiblesse musculaire, l'engourdissement, la fatigue et les affections similaires. Les niveaux normaux de phosphore dans le corps sont un excellent moyen de rester en forme et actif. La faiblesse sexuelle peut également être guérie avec une supplémentation saine de phosphore dans le corps, ainsi des problèmes comme la perte de libido, la frigidité, l'impuissance et la motilité des spermatozoïdes peuvent être augmentés en ayant un apport suffisant de phosphore dans votre système.
Puisque le phosphore est un élément essentiel qui se trouve à l'intérieur et à l'intérieur des cellules du cerveau, il est évidemment responsable de fonctions importantes. Des niveaux adéquats de phosphore garantissent une fonction cérébrale adéquate ainsi qu'une croissance et un développement cognitifs. Des études ont établi un lien entre une carence en phosphore et un risque accru de dysfonctionnement cognitif, ainsi que l'apparition précoce de troubles neurologiques comme la maladie d'Alzheimer et la démence.
Le phosphore est l'un des éléments les plus importants dans la création de protéines, qui aident en outre dans le processus de reproduction. Il facilite également l'utilisation maximale des protéines dans le corps humain pour assurer la croissance des cellules, ainsi que leur réparation lorsque cela est nécessaire. De la même manière, le phosphore aide également nos corps à utiliser les glucides ainsi que les graisses. Le métabolisme des protéines est ce qui permet à notre corps de grandir et de se maintenir au fur et à mesure de l'usure des années. C'est l'une des parties essentielles du métabolisme humain, donc l'effet stimulant du phosphore est vital pour notre santé globale.
Le phosphore est un élément très important dans la structure de l'ADN, qui est présent dans le noyau de la majorité des cellules du corps. Ainsi, il est très important que le minéral soit très important pendant la grossesse. Le phosphore contribue également au processus de réparation et à l'entretien des diverses cellules du corps qui souffrent de l'usure quotidienne. Il garantit que les cellules du corps sont développées correctement et restent actives pour une santé globale impressionnante. Cette contribution vient principalement sous la forme d'aider à créer des protéines et stimuler les hormones correctes pour réagir en conséquence autour du corps pour stimuler l'activité métabolique.
Les avantages pour la santé du phosphore peuvent être considérés comme essentiels pour la régulation de l'équilibre des hormones dans le corps humain. Il garantit que les hormones, en particulier celles qui sont nécessaires pour une bonne santé reproductive, sont toujours présentes en quantités appropriées et équilibrées. Le phosphore le fait en interagissant directement avec les glandes endocrines du corps et aide à réguler la création et la libération des hormones. Les centaines d'hormones dans notre corps jouent des rôles extrêmement importants dans tous nos problèmes de santé, et le phosphore est une partie irremplaçable de ce système de contrôle.
Le phosphore facilite le processus d'extraction de l'énergie en stimulant le processus de métabolisme des différents nutriments. En outre, il contribue à la circulation de l'énergie et son utilisation efficace par différents systèmes d'organes, dont une partie est due à sa capacité à absorber les vitamines de manière efficace.
Le phosphore agit en tant que participant ou co-facteur dans un certain nombre de réactions chimiques ayant lieu à l'intérieur du corps. En outre, il facilite l'utilisation appropriée de divers nutriments entrant dans le corps. Dans l'ensemble, assurez-vous d'inclure toujours du phosphore dans votre alimentation, vous n'irez pas loin sans elle!
L'apport quotidien recommandé de phosphore selon les directives du National Institutes of Health est de 460 à 500 mg / jour pour les enfants et de 700 à 1250 mg / jour pour les adultes. Toutefois, si vous envisagez d'ajouter un supplément de phosphore (ou de phosphate) à votre alimentation, il est recommandé de parler avec des professionnels médicaux ou des nutritionnistes qui peuvent mieux expliquer vos besoins alimentaires.
Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup de cas d'allergies au phosphore, cela peut avoir des effets secondaires dans certains cas comme ci-dessous:
7 avantages incroyables pour le crabe
8 avantages étonnants d'EdamameLe phosphore interagit également avec certains médicaments causant un déséquilibre du niveau de phosphore dans le corps. Par conséquent, lorsque vous prenez un médicament, il est important de consulter votre médecin avant de l'ajouter à votre alimentation.
