odysseedubienetre.beLes graines de chanvre sont l'une des meilleures sources de protéines végétales et GLA et ont une grande variété d'avantages pour la santé, y compris leur capacité à améliorer la santé cardiaque, stimuler la digestion, construire la masse musculaire, éliminer l'insomnie, et aider à perdre du poids. . Ils aident également à stimuler l'activité métabolique, à prévenir divers cancers, à stimuler le système immunitaire, à réduire les symptômes de la ménopause et des menstruations, à améliorer la santé de la peau et des cheveux et à renforcer les os.
Les graines de chanvre, ou coeurs de chanvre, sont les graines de la plante de chanvre, Cannabis sativa. Techniquement une noix, ces petites graines croquantes sont sûres à consommer et ne contiennent que des traces d'un produit chimique psychotrope, appelé THC, le principal composé psychoactif du cannabis connu pour provoquer l'euphorie. Ces graines ont une garniture molle et crémeuse qui a un léger goût de noisette, et elles sont généralement consommées crues.
Le chanvre est le terme commun pour une variété de plantes de la famille Cannabis. Cette plante bénéfique et polyvalente peut être transformée en fibres, en huile, en cire, en résine, en tissu, en combustible et en un large éventail d'autres produits utiles. Le chanvre pousse partout dans le monde, car c'est une plante très résiliente qui peut pousser dans une variété de conditions environnementales. La principale préoccupation des gens concernant les produits du chanvre comestible est qu'ils proviennent d'une plante de cannabis. Cependant, les graines de chanvre qui sont vendues pour la consommation contiennent moins de 0, 5% de THC et sont sans danger pour la consommation.
Ces graines ont une teneur élevée en protéines végétales car elles contiennent 25% de protéines de haute qualité, ce qui les rend supérieures aux autres superaliments à base de plantes comme le quinoa, le lin et les graines de chia. En outre, il est composé d'un grand nombre d'huiles comestibles et une variété de graisses essentielles dans le corps, y compris les oméga 3 et une forme rare d'oméga-6 appelé GLA (acide gamma linoléique). Les petites graines contiennent des niveaux élevés de zinc, de magnésium, de calcium, de phosphore, de fer et de fibres. Il contient également de la vitamine E, du cuivre, du manganèse et des niveaux modérés d'hydrates de carbone et de graisses.
Le chanvre et ses graines ont été utilisés pendant des milliers d'années par diverses cultures en tant que médecine traditionnelle et complément alimentaire parce que les effets étaient si clairement positifs. Cette graine est très bénéfique dans le traitement de nombreuses conditions. Regardons les avantages de la graine de chanvre en détail ci-dessous:
La graine de chanvre a un large éventail d'effets sur la santé cardiaque, y compris l'équilibre approprié du cholestérol ou des acides gras dans le corps. La plupart des spécialistes ont recommandé un dosage spécifique d'acides gras oméga-6 de 3: 1 ou 4: 1 par rapport aux acides gras oméga-3. Cette graine est l'une des seules substances végétales au monde où c'est déjà l'équilibre normal. L'équilibre approprié des graisses saturées dans le corps est essentiel au fonctionnement normal du corps et à la prévention de diverses conditions, y compris l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En outre, comme cette graine a une teneur élevée en fibres, la santé du cœur est stimulée parce que les fibres éliminent l'excès de cholestérol des parois artérielles et conduisent au système excréteur où elles peuvent être traitées et éliminées.
En outre, la graine de chanvre a une caractéristique unique finale. L'acide gamma-linoléique, communément appelé GLA, est une forme rare d'acide gras oméga-6 que l'on trouve dans très peu de sources comestibles, mais qui peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé. Il a été relié à l'amélioration d'un certain nombre de conditions cardio-vasculaires, et il aide à abaisser le cholestérol négatif tout en augmentant la présence de cholestérol bénéfique. Dans l'ensemble, cette graine est une arme puissante contre les dommages à votre coeur.
La graine de chanvre est une merveilleuse source de fibres alimentaires, à la fois insoluble et soluble, dans un rapport de 4: 1. La fibre insoluble est la meilleure pour gonfler les selles et faciliter le passage à travers le tube digestif, réduisant ainsi les symptômes de la diarrhée et de la constipation. D'autre part, la fibre soluble est responsable du ralentissement de l'absorption du glucose et de l'augmentation des sucs digestifs et gastriques, ce qui facilite davantage le transit des intestins. La fibre soluble stimule également le jus biliaire, ce qui réduit la quantité de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) dans le corps. Dans l'ensemble, les effets de ces deux types de fibres sur le corps peuvent vous aider à éviter un certain nombre de maladies légères à graves, y compris le cancer colorectal et les maladies cardiovasculaires.
Les graines de chanvre sont l'une des seules sources alimentaires de matière végétale qui contient 21 acides aminés, ce qui en fait une protéine complète. Cela signifie qu'il contient tous les 8 acides aminés essentiels que le corps ne peut pas produire naturellement, mais nécessite un grand nombre de processus internes comme la force musculaire, la perte de poids, la réduction du stress, et plus encore.
L'un des aspects les plus importants de la graine de chanvre est sa haute teneur en minéraux, y compris le magnésium, qui crée une sensation très apaisante et relaxante dans tout le corps. Le magnésium a diverses qualités stimulantes sur les enzymes et les hormones qui induisent le sommeil. La sérotonine est libérée lorsque le magnésium est administré, et il se déplace vers le cerveau, où il se transforme en mélatonine. La mélatonine est un somnifère puissant, et les patients souffrant d'insomnie ont souvent prétendu que la supplémentation en magnésium était la raison. Une seule portion de graines de chanvre contient près de 50% de la dose quotidienne recommandée de magnésium, alors prenez une poignée et obtenez un sommeil réparateur et bénéfique garanti.
La graine de chanvre a une teneur en calcium modeste, qui est un élément nécessaire dans la création et le renforcement des os, et aide également à réparer la matière osseuse endommagée. De plus, l'apport positif de calcium provenant des graines de chanvre et de son huile vous aidera à réduire vos risques de développer des maladies comme l'ostéoporose, l'arthrite et à améliorer la santé des articulations.
Un des autres minéraux qui peuvent être trouvés dans la graine de chanvre est le fer, une partie intégrante de la construction des globules rouges dans le corps humain. Une carence en fer peut entraîner une anémie, alors avoir une quantité suffisante de fer provenant d'aliments comme les graines de chanvre peut aider à prévenir l'anémie, qui se manifeste par des symptômes tels que fatigue, maux de tête, faiblesse musculaire et autres symptômes. Le fer contribue également à réduire le stress et l'anxiété.
Puisque la graine de chanvre est très pauvre en sodium et en calories et est une protéine complète, elle peut être consommée en grande quantité sans crainte de prendre trop de poids. Des protéines complètes rendent le corps rassasié, car tous les acides aminés nécessaires ont été absorbés par la nourriture, ce qui inhibe la libération de ghréline et réduit les douleurs de la faim. Cela réduit les risques de suralimentation et de gain de poids ultérieur. En outre, les fibres rendent le corps rassasié et stimulent une bonne digestion et un passage rapide des intestins, ce qui peut réduire le poids et augmenter l'absorption efficace des nutriments.
Puisque la graine de chanvre possède les 8 acides aminés essentiels qui ne peuvent être fabriqués par le corps humain, elle est connue comme une protéine complète, essentielle à la création de nouveaux tissus dans le corps et au renforcement de la masse musculaire et de la densité. Manger une quantité appropriée de graines de chanvre est un bon moyen de stimuler votre tonus musculaire. 
L'huile de ces graines est largement utilisée dans les produits cosmétiques et de soins de la peau, en raison de ses effets apaisants sur diverses affections cutanées comme la dermatite, l'eczéma, l'inflammation de la peau, le psoriasis, et plus encore. Il aide également à éliminer la peau sèche et écaillée et prévient le développement des pellicules.
Sclérose en plaque
Co-complété avec de l'huile d'onagre, la graine de chanvre est avérée bénéfique dans la prévention de cette maladie démyélinisante, qui est la sclérose en plaques (SEP). Il aide également à améliorer les symptômes des patients atteints de SEP récurrente.
Hypertension
La présence d'hydrosilyle protéique dans les graines de chanvre est capable d'abaisser la tension artérielle, prévenant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiaque. Il a des avantages thérapeutiques incroyables pour le traitement et la prévention de l'hypertension.
Prévient le cancer
Il y a une certaine quantité de composés phénoliques dans les graines de chanvre et l'huile de graines de chanvre, et ils agissent comme de puissants antioxydants qui peuvent prévenir divers types de cancer en éliminant les radicaux libres. Les radicaux libres sont les sous-produits toxiques du métabolisme cellulaire et peuvent endommager les cellules saines en transformant leur ADN en cellules cancéreuses. En augmentant votre contenu phénolique par la consommation de nourriture comme les graines de chanvre, vous pouvez empêcher de nombreux types de cancer de se former dans le corps.
Renforce le système immunitaire
En ayant autant de nutriments, de vitamines et de minéraux, ainsi que des composés phénoliques, des fibres et diverses huiles bénéfiques, votre système immunitaire entier peut en bénéficier et peut aider à défendre le corps contre diverses maladies et maladies.
Régule les hormones et les symptômes de la ménopause
La teneur en acide gamma-linoléique de la graine de chanvre agit comme un régulateur hormonal pour la thyroïde et le pancréas et peut réduire de nombreux symptômes provenant d'un déséquilibre hormonal, notamment des symptômes de ménopause sévères, des sautes d'humeur, la dépression et l'anxiété. Il peut également aider à réguler les hormones qui affectent le gain de poids et la faim. Globalement, en rééquilibrant vos hormones, votre corps travaillera à son niveau optimal et idéal.
Réduit les rechutes d'alcool et de drogue
Cannabidiol, le composant non-psychoactif de Cannabis sativa, peut être utilisé pour lutter contre l'alcoolisme et freiner les envies de cocaïne, dit l'étude.
Les graines de chanvre doivent être conservées dans un endroit frais et sec car elles sont sensibles à la chaleur et à la lumière. Ils peuvent être utilisés de plusieurs façons, notamment:
Les avantages de la graine de chanvre sont innombrables, mais y a-t-il des risques?
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8 substituts étonnants pour l'huile de noix de cocoL'utilisation du chanvre est interdite / limitée dans de nombreux pays, consultez votre spécialiste de la santé avant de l'utiliser. En dehors de cela, appréciez les graines de chanvre sous n'importe quel nombre de formes et voyez à quel point elles peuvent être bénéfiques!
