Plus que le régime alimentaire parfait

Le régime plus que parfait est celui où il n'empêche pas l'individu de manger n'importe quel type de nourriture, limitant seulement la quantité qui est mangée. Dans ce régime, il est recommandé de consommer:

• 60% de glucides;
• 25% de matières grasses (bon);
• 15% de protéines et
• 25 à 30 g de fibres par jour.

Le calcul se fait à l'œil nu, en observant la plaque de chaque repas. Par exemple: 60% des hydrates de carbone indiquent que les aliments riches en glucides tels que les pâtes, le riz et les pommes de terre peuvent occuper 60% du plat, et ainsi de suite.

Le régime plus que parfait vous permet de perdre une moyenne de 4 à 5 livres par mois, lorsque l'individu suit correctement et fait de l'activité physique tous les jours.

Les régimes à la mode, et les régimes très restrictifs ne stimulent pas Rééducation alimentaire, et peut générer l'anxiété, ce qui compromet la perte de poids, et de favoriser les « agressions » au réfrigérateur.

Adopter un nouveau mode de vie est fondamental pour ceux qui veulent perdre du poids et ne jamais reprendre de poids.