5 Habitudes pour garder le cerveau jeune

Faire des exercices pour le cerveau est important pour éviter la perte de neurones et éviter les distractions, améliorer la mémoire et favoriser la apprentissage De cette façon, il y a certaines habitudes qui peuvent être incluses dans la routine quotidienne et qui sont des exercices simples qui gardent le cerveau toujours actif.

Voici quelques exemples de ces habitudes:

1. Prenez une douche les yeux fermés: N'ouvrez pas les yeux pour ouvrir le robinet ou pour mettre le shampoing sur l'étagère. Faites tout le rituel du bain avec les yeux fermés hermétiquement. Cet exercice permet de potentialiser la zone du cerveau responsable des sensations tactiles. Changer les choses en place tous les 3 ou 4 jours.
2. Décorez la liste d'épicerie: Pensez aux différentes allées du marché ou faites la liste mentalement en fonction de ce qu'il faut pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. C'est un très bon exercice de mémoire du cerveau car il aide à développer et ajuster la mémoire;
3. Se brosser les dents avec la main non dominante: Utiliser des muscles peu utilisés, créant de nouvelles connexions cérébrales. Cet exercice sert à rendre l'individu plus agile et plus intelligent;
4. Suivez différentes façons de rentrer à la maison, de travailler ou d'aller à l'école: le cerveau devra donc mémoriser de nouveaux paysages, sons et odeurs. Cet exercice sert à activer plusieurs zones du cerveau tout en favorisant toutes les connexions cérébrales; Le jeu
5. tel que certains jeux vidéo, casse-tête ou sudoku 30 minutes par jour: améliorez la mémoire et développez la capacité de prendre des décisions et de résoudre des énigmes rapidement. Le jeu Pokémon Go est également une excellente option pour garder le cerveau en bon état de fonctionnement. Découvrez les avantages de ce jeu dans: Avantages et inconvénients du jeu Pokémon Go.Ces exercices d'entraînement cérébral font que les neurones sont réactivés et favorisent les connexions cérébrales en gardant le cerveau actif plus longtemps, ce qui entraîne le rajeunissement du cerveau, même indiqué pour les personnes âgées parce que le cerveau d'un individu de 65 ans peut fonctionner aussi bien que le cerveau d'un individu de 45 ans.

Une autre façon d'améliorer la fonction cérébrale et d'activer la mémoire est de faire de l'activité physique après une période d'étude, par exemple. Des études soulignent que l'exercice jusqu'à 4 heures après les études aide à la consolidation de la mémoire, ce qui rend le fonctionnement du cerveau plus efficace. Voici les exercices les plus indiqués et d'autres stratégies pour améliorer la mémoire tout en pratiquant l'activité physique.

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