Une activité physique excessive altère l'hypertrophie musculaire

Un exercice excessif diminue la performance de l'entraînement, ce qui réduit l'hypertrophie musculaire, car c'est au repos que le muscle récupère de l'entraînement et grandit.

En outre, une activité physique exagérée est nuisible à la santé et peut entraîner des lésions musculaires et articulaires, l'épuisement et une extrême fatigue musculaire, rendant nécessaire l'arrêt complet de l'entraînement pour que le corps se rétablisse.

Symptômes d'un exercice physique excessif

L'exercice physique excessif peut être perçu par certains symptômes, tels que: tr tremblements involontaires et mouvements dans les muscles; Extremo Fatigue extrême;

Perte de souffle pendant l'entraînement; Fortes Forte douleur musculaire, qui ne s'améliore qu'avec l'utilisation de médicaments.

En présence de ces symptômes, la fréquence et l'intensité des exercices devraient être réduites pour permettre au corps de récupérer, et il est nécessaire d'aller chez le médecin pour évaluer la nécessité de prendre des médicaments ou de faire un traitement pour aider au rétablissement.

Conséquences d'un exercice excessif

L'exercice excessif provoque des changements dans la production d'hormones, une augmentation de la fréquence cardiaque même au repos, de l'irritabilité, de l'insomnie et un affaiblissement du système immunitaire.

En plus des dommages corporels, une activité physique intense peut être préjudiciable à l'esprit et devenir une contrainte pour l'exercice, dans lequel l'obsession d'améliorer l'apparence du corps génère un stress intense et de l'anxiété.

Que faire pour traiter les crises d'exercice

Lorsque vous identifiez des symptômes d'exercice excessif ou des changements dans la fonction corporelle, consultez votre médecin pour voir s'il y a des problèmes avec le cœur, les muscles ou les articulations qui doivent être traités .

En outre, il est nécessaire d'arrêter l'activité physique et de recommencer (chercher un professionnel qualifié en éducation physique), une fois que le corps est revenu au travail. Un counseling avec un psychothérapeute peut également être nécessaire pour traiter l'obsession de l'activité physique et aider à diminuer le stress et l'anxiété.