Comment éviter l'inactivité physique de votre enfant

Pour grandir en bonne santé, les enfants doivent bien manger et avoir une vie active, car cela empêche l'accumulation de mauvaises graisses qui entraînent des conséquences telles que l'obésité et la résistance à l'insuline. le diabète.

Pour éviter l'inactivité physique des enfants, les parents peuvent prendre quelques mesures simples, telles que:

• Amener les enfants à «jouer dehors» avec des blagues comme sauter à la corde ou jouer à la balle. Profitez des températures douces en fin d'après-midi pourfaire une promenade avec l'enfant.
• 10 minutes peuvent faire la différence. Inscrivez l'enfant dans une activité sportive, comme la natation, le judo, le football, le ballet. Limitez le temps où vous pouvez regarder la télévision et jouer à des jeux
• avec une tablette, un téléphone portable et un ordinateur portable.Offrir aux enfants des jouets qui favorisent la dépense énergétique
• , comme une jupe, une balle, une bicyclette, des patins ou une piscine à pois, selon l'âge. Emmenez l'enfant à la plage ou à la piscine.
• Dansez avec votre enfantautant que possible. Les enfants aiment danser et lorsqu'ils sont accompagnés par leurs parents, ils s'amusent davantage.
• Laissez l'enfant aider dans les activités ménagères
• , comme l'emballage de ses jouets. Évitez de porter l'enfant sur les genoux
• , laissez-la marcher aussi.Donnez un petit siège qu'elle peut transporter facilement pour aller aux toilettes, se brosser les dents ou voir le comptoir de la cuisine.
• En plus de ces conseils, il est important que l'enfant ait une alimentation saine, en mangeant toujours des aliments comme les fruits et les légumes. Une bonne astuce pour les enfants de manger plus de légumes est de les ajouter aux haricots parce qu'ils ont donc leur saveur tonique tout en conservant leurs avantages nutritionnels. Il est également important de s'assurer que votre enfant ne fabrique pas de bonbons, de boissons gazeuses ou de collations salées autant que possible.