Quels sont les meilleurs remèdes maison pour guérir l'insomnie

Un grand remède maison pour l'insomnie est de prendre un thé apaisant environ 30 minutes avant d'aller dormir, comme le thé à la citronnelle, le houblon, la valériane ou la passion, car ils favorisent le sommeil, aider à mieux dormir.

En plus de prendre le thé est recommandé que dans le lit se coucher quand il dort, avoir la lumière éteinte et ne pas avoir la télévision, ordinateur ou appareil mobile connecté autour, pour le cerveau de se rendre compte qu'il est temps de se reposer.

1. thé à la citronnelle

Un grand remède maison pour l'insomnie est de prendre le thé de mélisse, car cette plante a des propriétés médicinales qui calme et détendent le corps offrant une meilleure qualité du sommeil.

Ingrédients

• 2 cuillères à café de feuilles de citronnelle;
• 500 ml d'eau bouillante.

Comment préparer

Placez le mélisse dans une casserole et couvrez d'eau bouillante. Collez-le, laissez-le chauffer, et buvez ce qui suit, de préférence un peu avant d'aller dormir.

2. Hop thé

Un autre bon remède à la maison pour l'insomnie est de prendre du thé hop car il possède une action apaisante étant très efficace pour induire le sommeil.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de houblon;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Mode de préparation

Ajouter les houblons à l'eau bouillante et laisser reposer environ 10 minutes. Coe et prends le suivant.

3. Thé de Valériane

Un bon remède à la maison pour l'insomnie valériane est de prendre le thé de cette plante médicinale, car il a des propriétés apaisantes et soporifiques.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de racine de valériane;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Préparation

Ajouter la valériane dans l'eau bouillante et laisser reposer environ 10 minutes. Coe et prends encore chaud.

4. Thé aux fruits de la passion

Un grand remède à la maison pour l'insomnie avec des fruits de la passion est de prendre le thé préparé avec les feuilles de fruits de la passion car il a une concentration plus élevée de substances apaisantes qui aident à dormir.

Ingrédients

• 6 g de feuilles de fruits de la passion séchées;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Comment préparer

Porter l'eau à ébullition et, quand elle bouillonne, éteindre le feu et ajouter les feuilles et laisser reposer 10 minutes. Coar et prenez ce qui suit, de préférence avant d'aller dormir.

5. Jus de pomme

Le mélisse, la camomille et la pomme ont des propriétés sédatives et agissent ensemble comme un grand remède naturel contre l'insomnie, qui n'a pas de contre-indications ou d'effets secondaires.

Ingrédients

• 1 pomme;
• 1/2 verre d'eau ou 1 tasse de thé à la camomille;
• 3 feuilles fraîches de mélisse;
• 1 cuillerée de miel.

Comment se préparer

Battre tout dans le mélangeur et boire ce qui suit.

Tous ces thés sont utiles pour lutter contre l'insomnie, mais pour maximiser leurs effets, il est recommandé de rester au lit uniquement lorsque vous dormez, d'éteindre la lumière et de ne pas connecter votre téléviseur, votre ordinateur ou votre téléphone portable à proximité le cerveau réalise qu'il est temps de se reposer.

6. Sirop à base de plantes pour l'insomnie

Une autre recette est de préparer un sirop:

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de citronnelle;
• 1 cuillère à café de racines de valériane;
• 1 tasse de miel orange.

Comment préparer

Placez les herbes dans un récipient en verre et couvrez avec le miel. Bien couvrir et laisser reposer 12 heures. Ensuite pétrissez bien les herbes avec un pilon ou le manche de la cuillère en bois pour tirer le meilleur parti de vos huiles essentielles, et prenez 3 cuillères à soupe de sirop avant de vous coucher.

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