Régime pour la longévité

Le régime de la longévité est une alimentation riche en fruits et légumes contiennent des antioxydants qui aident à maintenir les cellules jeunes et ralentir le vieillissement naturel, car ils protègent les cellules corps.

En plus, ce régime riche en antioxydants des aliments devrait aussi être la nourriture comme le poisson, les noix et les graines de chia parce qu'ils ont oméga-3 qui est anti-inflammatoire et aide à protéger les cellules du cerveau.

Dans le régime de la longévité est important d'éviter les aliments que le corps a du mal à digérer, tels que les aliments frits, les aliments pré-préparés avec de nombreux produits chimiques ajoutés, les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine.

alimentation Menu pour la longévité

Un régime exemple de menu pour la longévité peut être:

• Petit-déjeuner: thé vert et yaourt nature avec une cuillère à soupe de soupe de germe de blé et 1 g de gelée royale
• Collation: 300 ml de jus orange et carotte avec 3 noix
• Déjeuner: épinards, cresson, soja et salade de fromage avec 200 g de poitrine de dinde rôtie biologique avec des herbes et sans sel ajouté. Pour les fraises de dessert ou d'orange.
• Snack: 1 verre de lait avec 30 g de muesli ou 1 agrume et une tasse de thé vert.
• Dîner: légumes variés cuits à la vapeur avec du poisson grillé et 50 g de fromage miné avec 1 cuillère à soupe de miel.

Pour atteindre l'effet de ce régime, il est conseillé de le faire une fois par semaine et tous les produits utilisés dans l'alimentation doivent être biologiques.