Qu'est-ce que le cholestérol total et quand il est élevé

Le taux de cholestérol total est élevé lorsque le test sanguin est supérieur à 190 mg / dl. Pour le réduire, vous devez suivre un régime pauvre en aliments riches en graisses, tels que les viandes «grasses», le beurre et les huiles. des aliments faciles à digérer et faibles en gras, tels que les fruits, les légumes, crus ou cuits uniquement avec du sel et des viandes maigres.

En outre, un exercice physique régulier est également important et, si votre médecin le juge nécessaire, prenez des médicaments qui, associés à l'alimentation et à l'activité physique, aident à contrôler votre taux de cholestérol. Certains des médicaments les plus couramment utilisés comprennent la simvastatine, la rosuvastatine, la pravastatine ou l'atorvastatine, par exemple. En savoir plus sur: Cholestérol abaissement des remèdes.

Ainsi, l'étape principale pour un bon contrôle du cholestérol sont:

1. Perte de poids;
2. Diminuer la consommation de boissons alcoolisées;
3. Réduire la consommation de sucres simples;
4. Réduire la consommation de glucides;
5. Préférer les gras polyinsaturés, riches en oméga-3, présents dans les poissons comme le saumon et les sardines;
6. Pratiquez l'exercice physique au moins 3 à 5 fois par semaine;
7. Utilisez des médicaments lorsque ces mesures ne sont pas suffisantes pour le contrôle du cholestérol lorsque cela est indiqué par votre médecin.

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Repère pour le cholestérol total

Repère pour le cholestérol total est:

• Souhaitable: Moins de 190 mg / dl pour les hommes et les femmes, avec ou sans jeûne .

Les valeurs supérieures à celles recommandées sont considérées comme élevées et doivent être traitées au moyen d'une alimentation équilibrée, de l'exercice et, selon la gravité, de l'utilisation de médicaments.

Symptômes et causes du cholestérol total élevé

Le cholestérol total élevé ne présente aucun symptôme spécifique, mais des taux élevés peuvent être suspectés lorsque vous êtes en surpoids et que vous ne mangez pas bien, comme les principales causes du taux élevé de cholestérol total impliquent une consommation excessive de graisses et un mode de vie sédentaire.

En savoir plus sur ce qui constitue le cholestérol total et ses fractions et leurs valeurs normales dans les types de cholestérol.