Régime sanguin O alimentation et la nutrition
personnes du groupe sanguin O devrait préférer inclure le bon régime des quantités de viande, en particulier les viandes rouges, et d'éviter le lait et ses dérivés, car ils ont généralement du mal à digérer le lactose.
Le régime en fonction du type de sang est basée sur les variations génétiques de chaque individu, en essayant de respecter les différences dans le métabolisme de chacun pour faciliter le contrôle du poids, promettant une perte de jusqu'à 6 kg par mois.
Aliments autorisés
Les aliments autorisés dans le régime sanguin de type O sont:
- Viande: tous les types, y compris les abats et le poisson;
- Graisses: beurre, huile d'olive, saindoux;
- Oléagineux:amandes, noix;
- Graines:tournesol, citrouille et sésame;
- Fromage: muzzarela, fromage de chèvre,
- Oeufs; Lait végétal végétal
- ;Légumineuses: b haricots blancs, haricots noirs, soja, pois, pois et pois chiches;
- Céréales: seigle, orge, riz, pain sans gluten et germes de blé; Fruits
- :figue, ananas, abricot, prune, banane, kiwi, mangue, pêche, pomme, papaye, citron et raisin;
- de légumes: blettes, brocolis, oignons, citrouilles citrouille, chou-fleur, le gombo, les épinards, les carottes, le cresson, la courge, le manioc, les betteraves, les poivrons et les tomates.
- Assaisonnement: cayenne menthe poivrée, le persil, le curry, le gingembre, la ciboulette, le cacao, le fenouil, le miel, l'origan, le sel et la gélatine.
- Les personnes de type sanguin O libèrent beaucoup de suc gastrique dans l'estomac, ce qui leur permet de digérer tous les types de viande. D'un autre côté, ils ont généralement une mauvaise digestion du lactose et devraient réduire la consommation de lait et de produits laitiers. Apprenez tout sur votre groupe sanguin.
Les aliments interdits interdits dans l'alimentation pour le type sanguin O sont:
viande: jambon
, saumon, poulpe, porc;
- Le lait et les produits laitiers tels que la crème sure, le brie, le parmesan, provolone, ricotta, cottage, crème, lait caillé, lait caillé et cheddar;
- Oléagineux: noix et pistaches;
- Légumineuses: haricots, arachides et lentilles. Graisses:
- noix de coco, huile de cacahuète et de maïs. Céréales:
- Farine de blé, fécule de maïs, maïs, semoule de blé, avoine et pain blanc; Fruits:
- orange, noix de coco, mûre, fraise et mandarine; Légumes:
- pommes de terre, aubergines, chou-fleur et chou;Autres:
- champignon, cannelle, ketchup, conserves, amidon de maïs, vinaigre, poivre noir; Boissons:
- café, thé noir, boissons gazeuses à base de cola et boissons distillées. Éviter ces aliments aide à combattre l'inflammation, la rétention d'eau, l'enflure et l'accumulation de graisse dans le corps, améliorant ainsi le métabolisme et la santé générale.
- alimentation Menu pour le type sanguin O Le tableau suivant présente l'exemple d'un menu à 3 jours de l'alimentation pour les personnes avec le type sanguin O:
repas
Jour 1
Jour 2
| Jour 3 | Petit déjeuner | 1 tapioca avec oeuf et mozzarella + thé au gingembre avec | cannelle 1 tasse de lait de coco + 1 tranche de pain sans gluten avec omelette |
| de boeuf haché avec du thé fromage + camomille chèvre | matin Snack | 1 banane | 1 jus vert |
| 1 pomme aux amandes | déjeuner / dîner poulet grillé | avec purée de citrouille et salade verte | boulettes de viande à la sauce tomate et le riz brun + salade braisé à la morue de |
| de l'huile d'olive dans le four avec des légumes et | de l'huile d'olive après-midi casse-croûte | 1 yaourt lactose + 6 biscuits de riz avec de la pâte d'amande | citronnelle thé + 1 tranches de pain sans lactose à la banane en vitamine oeuf |
| amande ou le lait de coco | il est important de se rappeler que les régimes faits selon le type de sang suivre les normes s d'une alimentation saine, et cela doit être accompagné par une pratique fréquente de l'activité physique. De plus, une alimentation variée et équilibrée apporte de bons résultats pour tous les types de sang.
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