odysseedubienetre.beBoire de l'eau minérale est une merveilleuse façon de rajeunir les minéraux de votre corps et d'améliorer votre santé globale.
Tout simplement, l'eau minérale est l'eau qui émerge d'une source minérale naturelle, ce qui fait que l'eau est très riche en minéraux. Plus spécifiquement, cette eau minérale a typiquement une teneur plus élevée en calcium, fer, magnésium, potassium et sodium que l'eau ordinaire. Chaque source d'eau de source naturelle est légèrement différente dans la composition, ce qui peut expliquer la légère différence de goût entre les différentes marques d'eau minérale sur le marché.
Les sources minérales, à travers l'histoire, étaient des endroits où les gens allaient se baigner et tremper dans ces eaux uniques, dans le but d'améliorer la santé de leur corps. Aujourd'hui, ces sources minérales sont plus connues et rentables comme sources pour la bouteille d'eau minérale. Certaines de ces eaux gazeuses contiennent également des niveaux élevés de gaz comprimé (par exemple, la carbonatation), de sorte qu'ils ont la saveur pétillante de la carbonatation que tant de gens apprécient. Plutôt que de boire des sodas gazéifiés ou d'autres boissons avec des sucres ajoutés ou des nutriments, boire de l'eau minérale peut être une alternative saine et agréable.
Il y a quelques avantages prouvés de l'eau minérale, tels que:
Comme toute autre forme d'eau, l'eau minérale peut aider à induire la miction, qui est l'un des meilleurs moyens de désintoxiquer le corps, en éliminant les excès de graisses, de sels et de toxines. Cela peut également aider à réduire la pression sur les reins et le métabolisme.
Bien qu'il n'y ait pas de calories dans l'eau minérale, les nutriments supplémentaires et la carbonatation peuvent souvent aider quelqu'un à se sentir plein par rapport à l'eau ordinaire. Pour les personnes qui luttent avec leur poids, ou qui essaient d'établir un déficit calorique, boire de l'eau pétillante peut aider les efforts de perte de poids.
Contrairement à l'eau ordinaire, l'eau minérale contient du potassium et du sodium; dans les meilleurs types, les niveaux de sodium sont bas, tandis que le potassium est élevé. C'est un excellent moyen d'améliorer la fonction du système nerveux et de réduire la pression artérielle, car le potassium est un vasodilatateur. En d'autres termes, cette eau gazeuse peut également protéger la santé cardiovasculaire.
Avec des niveaux élevés de magnésium et de calcium, cette forme d'eau est certainement un coup de pouce pour votre densité minérale osseuse, ce qui réduit votre risque de développer de l'ostéoporose avec l'âge.
Le magnésium peut aider à réguler la santé cardiovasculaire de plusieurs façons et a été associé à l'abaissement du taux de cholestérol total. Boire des eaux minérales qui ont des niveaux élevés de magnésium peut réduire votre risque d'athérosclérose et de crises cardiaques.
Lorsque vos électrolytes sont bien équilibrés et que votre système nerveux fonctionne correctement, il y a moins de risque d'inflammation chronique et de stress oxydatif. À leur tour, certaines études ont montré que la consommation de cette eau à base de minéraux peut protéger contre certaines maladies neurodégénératives, comme la maladie d'Alzheimer.
Bien que le minéral primaire ne soit généralement pas le fer, il est présent dans de nombreuses variétés de cette eau de spécialité. Avec une teneur en fer supplémentaire dans votre alimentation, votre circulation sanguine s'améliorera. Le fer est une composante essentielle de la production de globules rouges. Ainsi, plus de fer signifie une meilleure oxygénation, une guérison plus rapide et une meilleure fonction des organes dans tout le corps.
Comme mentionné précédemment, la principale différence entre l'eau du robinet et l'eau minérale est la teneur en minéraux de ces eaux, notamment le fer, le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium. Alors que l'eau du robinet n'est pas toujours du H20 pur, l'eau minérale a des niveaux mesurables de minéraux dans chaque gorgée. De plus, il n'y a pas de gazéification des gaz piégés dans l'eau du robinet, alors que la variété minérale peut parfois avoir une carbonatation ou «bulles». Enfin, étant donné que l'eau minérale a tendance à être recueillie à partir de la source souterraine, les risques de contamination sont beaucoup plus faibles, alors que l'eau du robinet n'est pas consommée dans certaines zones, par crainte de contamination.
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