odysseedubienetre.beAvoir des phrases de motivation autour, se maquiller avec le miroir et adopter la posture du corps de Superman sont quelques stratégies pour stimuler l'estime de soi rapidement.
L'estime de soi est la capacité que nous avons de nous aimer, de nous sentir bien, heureux et confiants, même lorsque rien n'est juste autour de nous parce que nous connaissons notre valeur.
Mais cette estime de soi peut être diminuée en mettant fin à une relation, après une discussion, et surtout pendant une dépression. Par conséquent, nous indiquons ici quelques mesures pratiques que vous pouvez suivre le jour le jour pour augmenter leur estime de soi, «Je veux, je peux et je peux »
Vous pouvez écrire une phrase comme stimulant ou «Dieu aide ceux qui se lèvent tôt.», et le collez dans le miroir de la salle de bain, la porte du réfrigérateur ou l'ordinateur, par exemple. Lire ce type de phrase à voix haute est un bon moyen d'entendre votre propre voix et de trouver les encouragements dont vous avez besoin pour aller de l'avant.
seau d'affirmation Une bonne astuce pour augmenter l'estime de soi est d'écrire sur des bouts de papier de qualité et de leurs objectifs de vie, en particulier ceux qui ont déjà été atteints. Vous pouvez noter des choses comme:
Mettez ces petits morceaux de papier dans une bouteille et lisez-en un lorsque vous vous sentez triste et abattu. À l'intérieur de cette bouteille peuvent également être des phrases qui peuvent vous inciter à aller de l'avant, des photos de bons moments et vos victoires personnelles.
Faites des activités, comme aller à la gym, apprendre à danser, chanter ou jouer d'un instrument de musique, augmenter la sécurité et socialiser, être une bonne excuse pour quitter la maison, s'habiller mieux et se sentir bien dans sa peau.
Dans cette vidéo, nous expliquons comment adopter cette position et pourquoi cela fonctionne:
Bien manger, manger sainement et faire de l'activité physique est aussi un bon moyen apprendre à vous aimer plus et ce que vous voyez dans le miroir. Préférez les fruits plutôt que des bonbons et du pain au lieu de biscuits farcis. Échangez des aliments frits pour quelque chose de plus nutritif, avant longtemps, vous devriez commencer à vous sentir mieux et plus disposé.
Chaque fois que vous vous regardez dans le miroir, concentrez votre attention sur ses caractéristiques positives, sans perdre de temps sur les aspects négatifs de votre image. Si vous n'êtes vraiment pas satisfait de ce que vous voyez dans le miroir lorsque vous vous réveillez, vous pouvez dire «je peux faire mieux», puis prendre une douche et m'habiller, retourner au miroir et dire «je savais, je pourrais, je vais beaucoup mieux maintenant».
Lorsque vous avez besoin de quitter la maison et n'êtes pas très satisfait de votre image, portez des vêtements qui vous feront vous sentir vraiment bien. Cela peut profiter à votre estime de soi parce que l'apparence extérieure est capable de changer notre intérieur.
En outre, nous devons apprendre à sourire, même de nous-mêmes, parce que la bonne humeur prend le poids sur nos épaules et nous fait avancer avec force, courage et foi. Faire quelque chose de bien pour une autre personne ou une autre société contribue également à améliorer l'estime de soi parce que nous pouvons nous sentir valorisés et importants. Il y a plusieurs façons d'aider l'autre, que ce soit aider à traverser la rue ou faire du bénévolat pour une cause quelconque.
En suivant ce type de stratégie tous les jours, on devrait se sentir mieux chaque jour, et chaque fois il devrait être plus facile de mettre chacune de ces attitudes en pratique.
