odysseedubienetre.beUn régime macrobiotique est un art d'équilibrer la santé et l'alimentation en adoptant un style de vie plus sain et des aliments naturels, biologiques et faibles en gras tout en maintenant une routine active. Régimes alimentaires réguliers sont tous conçus pour encourager la perte de poids immédiate, mais la diète macrobiotique est tout au sujet de rendre notre corps en bonne santé et ramener la vitalité que nous aspirons tous. Il est exempt de limitations d'âge car ce régime est adapté à toute la famille, des personnes âgées aux enfants.
On croit généralement que ce que nous mangeons et la façon dont la nourriture est préparée induisent un impact important sur notre corps tout entier. Le régime alimentaire moderne et les modes de vie ont en quelque sorte réussi à nuire à la santé humaine et le résultat est le tableau sans fin des maladies dégénératives chroniques. Cela signifie que l'âge n'est pas le véritable coupable ici et que nos problèmes de santé généraux sont majoritairement le produit de nos choix alimentaires et de nos méthodes d'alimentation. Seul un changement productif et substantiel dans ces modèles peut mener à une vie plus saine et plus bénie. C'est ce que la macrobiotique a l'intention de faire.
Macrobiotique est un terme grec. C'est une combinaison de deux mots Macro (signifiant grand) et Bios (signifiant la vie). Une fois combiné, le mot devient macrobiotique, ce qui signifie le chemin d'une vie longue et saine. Impliquer les macrobiotiques dans votre vie consiste à appliquer pratiquement les lois naturelles du changement. L'idée a été développée à l'origine par George Oshawa. Oshawa a élaboré la théorie macrobiotique, qui s'applique à tous les aspects de la vie, surtout à la santé et à l'alimentation.
Un régime macrobiotique est un système complet qui utilise des méthodes traditionnelles et des informations scientifiques pour s'assurer que tous les problèmes de santé actuels sont traités et que la santé globale est améliorée. Le régime consiste à comprendre la philosophie asiatique du Yin et du Yang et à apporter certains changements aux habitudes alimentaires, au mode de vie et aux options de repas, afin de rester en forme et en bonne santé. Le riz brun, le quinoa, l'épeautre, le seigle, l'orge, le millet, le grain de teff, les légumes sont de bons aliments macrobiotiques. Cependant, les tomates, les poivrons, les aubergines, les pommes de terre, les avocats et les épinards doivent être évités. Le stress est immense lorsque l'on mâche correctement les aliments, que l'on mange régulièrement, que l'on maintient un mode de vie actif et que l'on nourrit des perspectives mentales positives.
Un régime macrobiotique n'est pas réellement un programme de régime conventionnel parce qu'il traite beaucoup plus qu'un plan de menu spécifique; il encourage les gens à comprendre l'impact de la nourriture sur le corps, l'environnement et l'attitude. C'est pourquoi les avantages du régime macrobiotique sont extrêmement variés. Jetons un coup d'oeil à dix des avantages les plus importants de santé du régime macrobiotique ci-dessous:
Grâce à un régime macrobiotique, il devient possible de permettre la guérison naturelle de notre corps. Lorsque le corps n'est pas surchargé d'excès et de toxines, toutes ses fonctions sont améliorées et les maux guéris.
Lifeforce, incontestablement, est présent dans chaque être humain et il est catégorisé comme yin et yang. Les aliments Yin comme la pastèque et les concombres ont un effet rafraîchissant, tandis que les aliments yang comme le poivre, le café et le piment sont chauds. La consommation des deux aliments yin et yang de manière équilibrée permet de maintenir un pH parfait. Cet équilibre permet au corps de rester actif et en bonne santé.
Un régime macrobiotique vise à maintenir l'équilibre optimal du pH de notre corps, ce qui est important pour le système immunitaire. Lorsque nous mangeons des légumes frais et biologiques, notre corps reçoit de la vitamine C provenant des fruits et des légumes, des phytonutriments provenant des plantes. Depuis les aliments comme les tomates et les légumes verts et fermentent les aliments, nos systèmes d'immunité obtient un coup de pouce instantané.
Les maladies dégénératives comme le cancer sont difficiles à éliminer complètement du corps humain. Cependant, avec un régime macrobiotique, il est possible de traiter et / ou de prévenir le cancer. Selon une étude de l'American Cancer Society, les régimes à base de plantes, à haute teneur en fibres et à faible teneur en matières grasses sont extrêmement utiles pour guérir le cancer. Les personnes à la diète doivent consommer des grains entiers, des haricots, des légumineuses et des aliments à faible teneur en graisses saturées. Il est donc possible de prévenir certains types de cancer, y compris le cancer du sein.
Étant donné que les personnes à la diète macrobiotique dépendent entièrement des produits alimentaires biologiques et s'abstiennent de consommer des graisses animales et des aliments transformés, on croit que c'est l'un des meilleurs régimes de perte de poids. Les adeptes du régime macrobiotique ne font cuire les aliments que dans des pots en argile ou des ustensiles en fonte et évitent d'utiliser l'électricité pour cuisiner; ils préfèrent cuire, cuire à la vapeur, faire bouillir, faire cuire à l'étouffée et cuire sous pression, et c'est pourquoi ils subissent une perte de poids rapide et sont considérés comme l'un des meilleurs plans d'alimentation globale.
Si vous souffrez de diabète de type 2 ou que vous voulez l'empêcher d'affecter votre corps, il serait sage de passer à un régime macrobiotique. Une recherche publiée dans le World Journal of Diabetes a révélé que le régime macrobiotique est riche en hydrates de carbone, légumes et grains entiers, alors qu'il interdit la consommation de graisses animales, de protéines et de sucre. Cette stratégie aide à améliorer le métabolisme, la glycémie, le profil lipidique sérique, la pression artérielle, l'hémoglobine glycosylée, l'IMC (indice de masse corporelle) et le poids total.
La recherche indique que le régime macrobiotique encourage «les taux de lipides sériques et la tension artérielle bas» parmi les personnes, qui autrement sont relativement plus élevés dans la population générale. Par conséquent, il est indiqué que le régime macrobiotique est une stratégie efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
Adopter des changements de style de vie qui sont en phase avec les lois de la nature et encourager un équilibre des énergies assure une durée de vie accrue parce que notre corps reste actif et sain pour longtemps. Dès que nous commençons un régime macrobiotique, notre corps commence à éliminer les toxines et le processus de guérison commence où toutes sortes de problèmes de santé inhérents sont abordés et fixés. Par conséquent, il est dit que le régime macrobiotique mène à une vie plus longue et plus saine.
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Alimentation crue: avantages et aliments à mangerLorsque nous mangeons des aliments frais et biologiques, nous atteignons la tranquillité d'esprit parce que nous réalisons que nous harmonisons notre mode de vie et notre alimentation avec les lois de l'univers et le mouvement de l'énergie. Ce sentiment procure la paix intérieure. Nous nous sentons plus légers et plus actifs puisque nous ne mangeons pas d'aliments qui nous rendent agressifs, comme de la viande animale ou des produits qui ne sont pas bénéfiques pour la santé comme les aliments transformés.
Le régime macrobiotique met l'accent sur l'inclusion d'aliments riches en fibres dans nos régimes quotidiens tels que les grains entiers, les fruits frais et les légumes. Ceux-ci aident notre corps à obtenir une abondance de fibres utiles, de minéraux et de vitamines qui mènent à une désintoxication efficace et efficiente. Ainsi, le pouvoir digestif de notre corps est considérablement amélioré.
