odysseedubienetre.beUn grand remède naturel pour l'insomnie est un remède à base de plantes à base de valériane qui peut être acheté sans ordonnance dans les pharmacies. Cependant, ces types de remèdes ne devraient pas être surutilisés car ils peuvent causer une dépendance au coucher.
Donc, avant d'utiliser des médicaments en pharmacie, il y a des solutions naturelles qui peuvent être assez pour mettre fin à l'insomnie, telles que: 1. banane
noix de vitamine Cette recette de smoothie banane est bon pour l'insomnie parce que le lait, les bananes et le miel, lorsqu'ils sont combinés les uns avec les autres, vous aident à vous détendre en facilitant l'endormissement.
En outre, ces aliments augmentent l'absorption du tryptophane, ce qui contribue à la formation de la sérotonine, une hormone qui lorsqu'elle est libérée dans le sang donne une sensation de bien-être et de sérénité, favorisant le sommeil.
Lieu mélange tous les ingrédients dans un mélangeur et servent à alors.
Un verre de cette vitamine doit être bu chaque jour avant de se coucher. Toutefois, si l'insomnie ne s'améliore pas dans les 3 semaines, le médecin doit être consulté car certains médicaments peuvent être nécessaires.
excellent remède naturel pour l'insomnie et l'anxiété, pour cette plante médicinale a une action apaisante et aussi Sonífera, très intense et par conséquent, son utilisation est indiquée pour les personnes souffrant d'anxiété provenant de l'insomnie.
ingrédients
Mettre tous les ingrédients dans une casserole et faire bouillir pendant environ 5 minutes. Attendez-vous à adoucir, filtrer et boire 1 tasse de ce thé 4 fois par jour.
Le fruit de la passion, le houblon et la mélisse sont des plantes médicinales ayant des propriétés calmantes, ne contiennent pas de contre-indications, et lorsqu'ils sont utilisés ensemble sont plus efficaces en cas d'insomnie.
Cette recette est idéale pour aider à dormir plus rapidement et améliorer la qualité du sommeil, car elle contient de l'alcool et des plantes médicinales qui favorisent le sommeil.
ingrédients
Hacher bien toutes les feuilles des herbes médicinales et malaxez-les bien à l'aide d'un pilon ou du manche d'une cuillère en bois. Ensuite, ajoutez-les au vin et gardez-les dans un endroit fermé pendant 10 jours, en remuant de temps en temps. Après le temps donné, la boisson doit être amorcée et prête à l'emploi. Prendre 1 tasse 200 ml de cette boisson avant d'aller dormir pour faciliter le sommeil. 4.
Cette passion de mousse de fruits est une bonne option dessert le dîner pour ceux qui souffrent d'insomnie parce que la passion calme favorisant le sommeil, ainsi que le miel, qui est aussi dans la recette.
commencer à frapper le mélangeur de lait condensé et la crème et ensuite ajouter la pulpe de fruit de la passion et la gélatine non aromatisée déjà diluée dans 2 cuillères à soupe d'eau tiède. Battre quelques minutes de plus et toujours avec le mélangeur, retirer le bouchon supérieur et ajouter le miel. (I.e.Verser le mélange dans un verre réfractaire, mettre le film plastique sur le dessus et réfrigérer pendant au moins 4 heures, de sorte qu'il peut s'épaissir et congelé. Pour la couverture on peut placer la pulpe de 1 fruit de la passion mélangé avec 1 cuillerée de miel.
5. Thé à l'orange amère
Cependant, l'apport d'orange amère doit être fait avec modération et évité par les personnes hypertendues, car il peut augmenter la pression. Si vous êtes dans le groupe à risque, consultez un médecin avant d'utiliser ce remède maison.
Ingrédients
1 à 2 g de fleurs orange-amères
150 ml d'eau
Comment préparer
Pour préparer ce remède maison est très facile, il suffit de verser l'eau bouillante sur les fleurs d'oranger amer et couvrir le récipient pour certains minutes. Après avoir tendu le thé est prêt à être bu. L'individu souffrant d'insomnie doit boire au moins 1 tasse de ce thé le jour où il a des difficultés à dormir, ou en cas d'insomnie chronique, prendre 2 fois par jour tous les jours.
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Mais si la difficulté à s'endormir devient fréquente, un rendez-vous médical est recommandé pour évaluer ce qui peut causer cette difficulté à dormir afin que la cause puisse être traitée et non seulement du symptôme.
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