odysseedubienetre.beLe jus de pamplemousse est l'un des jus de fruits les plus reconnaissables et les plus savoureux sur le marché, et il offre également un certain nombre de prestations de santé impressionnantes pour ceux qui le boivent régulièrement.
Le jus de pamplemousse, comme vous l'avez peut-être deviné, est un jus de fruit dérivé du pamplemousse, qui provient d'un arbre portant le nom scientifique Citrus x paradisi. Alors que la nature acidulée de ce jus peut être un peu étrange au début, il est aimé par les gens du monde entier, non seulement pour sa saveur unique mais aussi pour son apport dense en nutriments.
Ce jus a généralement une couleur rose riche à rouge pâle. La saveur va de tarte à extrêmement acide, de sorte qu'il est souvent consommé sous une forme édulcorée, en particulier si vous obtenez une variété achetée en magasin. Il y a des risques potentiels de boire trop de ce jus, mais avec modération, il peut fournir un certain nombre d'avantages pour la santé.
Ce jus peut offrir plusieurs des mêmes avantages que le fruit entier, y compris des niveaux élevés de vitamine C, de fer, de protéines, de divers types de fibres alimentaires et de sucres naturels. En outre, le jus d'un pamplemousse moyen entier ne sera égal qu'à environ 70 calories. Ceci est en plus de divers antioxydants et composés polyphénoliques qui peuvent affecter la santé globale de plusieurs façons.
Les avantages les plus importants du jus de pamplemousse comprennent la perte de poids, la réduction du risque de maladies cardiaques, la prévention de certains cancers, le renforcement du système immunitaire et la régulation des symptômes du diabète, entre autres.
Étant donné que le jus de pamplemousse est relativement faible en calories mais dense en nutriments, il peut vous aider à vous sentir rassasié entre les repas, évitant ainsi le grignotage et la suralimentation, ce qui peut entraîner une prise de poids et une mauvaise alimentation.
L'utilisation traditionnelle de ce jus comprenait son application dans la lutte contre les fièvres et l'inflammation apaisante dans diverses parties du corps. Avec des antioxydants et des ingrédients actifs uniques dans ce jus, arrêter l'inflammation chronique et soulager la douleur est un effet secondaire naturel et très apprécié.
Certains des ingrédients actifs dans ce jus ont été trouvés pour réduire les niveaux de cholestérol; Si vous mangez le fruit entier, cet effet est encore plus perceptible, en raison de la présence de pectine dans la chair du fruit, mais le jus peut également aider à stimuler votre santé cardiovasculaire et à vous protéger contre les maladies coronariennes.
Avec plus de 120% de la vitamine C dont vous avez besoin chaque jour dans une seule tasse de jus de pamplemousse, il existe peu de variétés de jus qui peuvent affecter de façon dramatique votre système immunitaire. Un seul verre de ce mal peut aider à augmenter votre nombre de globules blancs et à éliminer le rhume, la grippe et tout le reste.
Des études ont montré que le jus de pamplemousse est capable d'aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à prévenir les pics dangereux et les gouttes que les diabétiques doivent éviter.
Certaines personnes boivent du jus de pamplemousse avant de s'endormir, car certains des acides volatils et des antioxydants présents dans ce jus peuvent réduire les hormones du stress et affecter votre système nerveux, vous aidant ainsi à vous endormir paisiblement.
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Meilleur plan de régime de pamplemousseMise en garde: Il y a des effets secondaires et des précautions inhabituels de boire du pamplemousse, à savoir que cela peut affecter la façon dont le corps métabolise certains médicaments. Pour cette raison, la plupart des médecins ne recommandent pas de boire du jus de pamplemousse si vous prenez des médicaments comme des immunosuppresseurs, des benzodiazépines ou des médicaments pour des troubles psychologiques ou neurologiques, parmi beaucoup d'autres. Si vous prenez régulièrement des médicaments sur ordonnance, parlez-en à votre médecin avant de faire du pamplemousse une partie régulière de votre régime de santé.
De plus, comme il y a environ 70 calories dans le jus d'un fruit, une consommation excessive peut modifier votre apport calorique quotidien. Si vous ne considérez pas l'ajout de ces calories, vous pouvez prendre du poids, ou augmenter votre risque de diabète, en raison du niveau élevé de sucre dans ce jus de fruit.
