odysseedubienetre.beLe antiginástica est une méthode développée dans les années 70 par le kinésithérapeute français Thérèse Bertherat, qui vise à développer une meilleure prise de conscience du corps, en utilisant des mouvements subtils, mais le strict respect de toutes les mécaniques et le mouvement du corps tous les muscles.
Cette méthode peut être pratiquée à tout âge, car elle respecte les limites de chaque corps, permettant une connexion complète entre l'esprit et le corps, tout en améliorant l'amplitude et la force, sans forcer le positionnement du corps.
Les anti-gynécologiques ne sont pas considérés comme une thérapie, ni comme un type d'activité physique, mais comme une méthode qui permet de développer la conscience de son propre corps. Avec cela, il est possible, au fil du temps, d'obtenir certains avantages tels que:
Souvent, lors des séances anti-ganglionnaires, il est même possible de découvrir certains groupes musculaires inconnus, ce qui permet de les déplacer volontairement.
Bien que la plupart des exercices anti-gymnastique ne se concentrent que sur une partie du corps, sa fonction principale est de préparer cette partie à bien fonctionner lorsqu'elle est connectée et fonctionne avec d'autres parties du corps. Un bon exemple est que le travail des muscles de la langue, par exemple, contribue également à renforcer et à assurer le bon fonctionnement de la trachée.
En général, antiginástica sessions sont faites avec un petit groupe de personnes, et sont guidés par un thérapeute certifié qui donne des instructions vocales ou montre des images pour expliquer les exercices. A aucun moment, une position n'est imposée ou imposée par le thérapeute, et le plus important est que chaque personne ressente son propre corps et fasse confiance à ses limites, pour essayer de reproduire les exercices de la meilleure façon possible.
Pendant les séances, et pour faciliter les exercices, le thérapeute peut recommander l'utilisation de serviettes roulées, de coussins de semences, de bâtons de bois ou de boules de liège, également appelés mecs.
Le nombre de séances doit être fixé avec le thérapeute, mais le plus souvent des séances hebdomadaires de 1,5 heure ou des sessions mensuelles de 2 à 3 heures sont utilisées. Cependant, il y a aussi la possibilité de faire des stages de 2 à 4 jours d'affilée, par exemple.
