odysseedubienetre.beTandis que beaucoup de gens obtiennent assez de tyrosine dans leur régime, il est parfois nécessaire de prendre des suppléments pour s'assurer que votre corps a assez de cet élément nutritif critique.
La tyrosine est l'un des vingt acides aminés standard présents dans le corps qui joue un rôle dans la synthèse de certaines protéines. Bien qu'il ne soit pas l'un des acides aminés "essentiels", il a encore un certain nombre de fonctions vitales dans le corps, agissant souvent comme un précurseur de la dopamine, de l'épinéphrine, de la norépinéphrine et des hormones thyroïdiennes. Des études sont en cours sur la gamme des effets que cet acide aminé peut avoir dans le corps, mais il est clair qu'il peut influer sur l'humeur, la mémoire de travail, les niveaux d'hormones de stress et la production d'hormones.
Votre corps est capable de fabriquer ce composé, qui est souvent appelé L-tyrosine quand il consomme un autre acide aminé, la phénylalanine, qui est convertie en tyrosine. Ceci est en plus des aliments qui contiennent naturellement un niveau élevé de tyrosine. Chez la plupart des gens, une quantité suffisante de cet acide aminé est acquise dans un régime alimentaire normal, car il est communément trouvé dans les matériaux végétaux, car il joue un rôle clé dans la photosynthèse. Cependant, en fonction de vos conditions de santé et de vos besoins spécifiques, votre médecin peut vous recommander un supplément de cet acide aminé pour optimiser votre santé. 
Les nombreux avantages de la supplémentation en l-tyrosine sur le corps sont les suivants:
Laissez-nous discuter de certains d'entre eux en détail ci-dessous.
Réduire le stress est essentiel à la santé globale, car il peut réduire l'inflammation chronique et la maladie dans tout le corps. Il est clairement démontré que ceux qui complètent avec de la tyrosine ont des niveaux d'hormones de stress plus faibles et plus d'énergie que ceux qui sont déficients en cet acide aminé.
Il a été démontré dans de nombreuses études que la tyrosine est capable d'affecter le niveau de neurotransmetteurs, ainsi que la capacité des toxines à endommager les nerfs. Cela signifie que votre risque de maladies neurodégénératives, comme la maladie de Parkinson, est considérablement réduit. Assurer une production adéquate de neurotransmetteurs maintient les voies nerveuses ouvertes et fonctionnelles, protégeant ainsi votre mémoire.
Il a été démontré que l'ingestion de tyrosine améliore la fonction cognitive pendant les facteurs de stress aigus tels que le froid, la haute altitude et la privation de sommeil. Cela améliore également la pensée créative et la vitesse de commutation entre deux tâches.
Comme mentionné, cet acide aminé est un précurseur de la thyroxine, une hormone thyroïdienne importante. Pour les personnes qui souffrent d'hypothyroïdie, stimuler la production d'hormones normales peut atténuer certains des effets secondaires de cette condition commune.
Cet acide aminé est également bénéfique pour réduire la pression artérielle diastolique dans les situations de stress aigu.
La capacité du corps à communiquer efficacement avec différents systèmes d'organes est ce qui nous permet de fonctionner au quotidien. La tyrosine est essentielle à cette communication constante du système nerveux, ainsi que les muscles dans le corps. Pour les athlètes et ceux qui essaient d'obtenir des résultats rapides de leurs séances d'entraînement, il est important de maximiser la fonction musculaire, ce que cet acide aminé peut faire.
La recherche a montré que des niveaux suffisants de cet acide aminé dans le cerveau peuvent aider à se concentrer et à se concentrer, ce qui peut contrôler certains des pires symptômes de l'ADD. C'est également un élément clé de la production de dopamine et d'épinéphrine, deux hormones souvent hors de portée des personnes souffrant de TDA.
Le rôle critique de cet acide aminé dans la production de neurotransmetteurs signifie qu'il peut avoir un impact mesurable sur l'humeur et les symptômes de la dépression. En stimulant la production et la libération de dopamine, l'une des hormones du "bien-être", elle peut aider à éliminer le tourment psychologique de la dépression. L'effet sédatif que cet acide aminé peut avoir - en termes d'hormones de stress - peut aider les personnes souffrant d'insomnie à obtenir un meilleur sommeil, et même aider à réguler les rythmes circadiens.
C'est un défaut de naissance qui augmente les niveaux de phénylalanine chez les personnes atteintes de PCU. Cela conduit également à des niveaux inférieurs de tyrosine et affecte les fonctions vitales qui y sont associées. La supplémentation en tyrosine est recommandée par les médecins afin d'éviter que les niveaux deviennent trop bas.
Si vous voulez améliorer votre consommation de cet acide aminé, vous devriez augmenter certains aliments dans votre alimentation, y compris les éléments suivants:
Dans l'alimentation, la quantité recommandée de cet acide aminé est comprise entre 2, 2 et 2, 6 grammes par jour.
Si vous prenez cet acide aminé sous forme de supplément, la posologie recommandée varie de 2 à 20 grammes par jour, qui doivent être divisés en trois morceaux différents et consommés avec de la nourriture. Des suppléments supplémentaires peuvent aider l'organisme à absorber cet acide aminé, comme la vitamine B6 ou le cuivre, ce qui peut accélérer sa conversion en neurotransmetteurs utiles.
Il y a quelques effets secondaires quand une quantité excessive de tyrosine est dans le corps, telle que les complications suivantes:
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6 avantages étonnants de la L-CarnitineCet acide aminé est utilisé pour fabriquer de la thyroxine, qui est une hormone thyroïdienne. Pour les personnes qui ont déjà des niveaux élevés de thyroïde ou de la maladie de Grave, la supplémentation de cet acide aminé peut aggraver les conditions. De même, l'effet de ce composé sur les hormones le rend imprévisible pour les femmes enceintes ou qui allaitent et devrait donc être évité.
