odysseedubienetre.beun excellent moyen de lutter contre l'anxiété de stress est tirer profit des propriétés apaisantes présentes dans les plantes médicinales et certains aliments parce que leur consommation régulière contribue à maintenir le niveau de stress contrôlé par la détente corps et en évitant les problèmes de concentration, d'insomnie ou de dépression, par exemple.
Les anxiolytiques naturels sont les thés les plus couramment utilisés comme la valériane, la passiflore et la camomille, les aliments riches en tryptophane, comme le fromage et la banane, et les médicaments homéopathiques ou à base de plantes qui peuvent être utilisés en indiquant le médecin ou votre pharmacien.
Voir quelles sont les options naturelles pour lutter contre le stress et l'anxiété.
Les thés pour apaiser devraient être prises jusqu'à 3 fois par jour et quelques exemples sont: 1.
Camomille: Il a une action apaisante et est indiquée dans les cas d'anxiété, de nervosité ou de la difficulté à dormir. Thé à la camomille devrait être faite avec 2 à 3 cuillères à café de fleurs séchées dans une tasse d'eau bouillante.
2. Passiflora: Il a des propriétés relaxantes, anti-dépressives et inductrices du sommeil, indiquées pour l'anxiété, la nervosité, la dépression et l'insomnie. Le thé de Passiflora devrait être fait avec 15 grammes de feuilles ou ½ cuillère à café de la fleur de fruit de la passion.
3. Jujube: Aide à diminuer l'anxiété grâce à son action apaisante. Le thé de jujube devrait être fait avec 1 cuillère à soupe de feuilles dans une tasse d'eau bouillante.
4. Valériane: Elle a une action apaisante et somnolente et est indiquée en cas d'anxiété et de nervosité. Thé de valériane devrait être fait avec 1 cuillère à café de racine hachée dans une tasse d'eau bouillante.
5. Baume au citron: Il a des propriétés apaisantes qui aident à réduire l'anxiété, la nervosité et l'agitation, et peut être utilisé par les femmes enceintes. Le thé de mélisse devrait être fait avec 3 cuillères à soupe dans une tasse d'eau bouillante.
6. Houblon: Grâce à son action apaisante et apaisante, il peut être utilisé en cas d'anxiété, d'agitation et de troubles du sommeil. Le thé de houblon devrait être fait avec 1 cuillère à café de l'herbe dans une tasse d'eau bouillante.
7. Asi Sparkle Asiatique ou Gotu Kola : Il a une action apaisante, très utilisée en cas de nervosité et d'anxiété. Thé asiatique mousseux devrait être fait avec 1 cuillère à soupe de l'herbe dans une tasse d'eau bouillante.Bien qu'elles soient naturelles, chaque plante médicinale a des contre-indications qui doivent être évaluées avant utilisation. Par conséquent, les femmes enceintes, les nourrissons et les patients ayant des problèmes cardiovasculaires devraient recevoir des conseils professionnels avant de prendre un thé.
2. Le recours à des remèdes naturels pour soulager
3. Investir dans les aliments qui aident à calmer
Une alimentation riche en aliments avec tryptophane est un excellent moyen de compléter le traitement de l'insomnie et de réduire le stress parce que le tryptophane est une substance qui aide à produire de la sérotonine, une hormone responsable de l'augmentation le sentiment de bien-être.
