Comment utiliser la Biotine pour faire pousser les cheveux plus rapidement

Pour lutter contre la chute des cheveux et faire pousser les cheveux plus rapidement, il faut prendre une dose de 5 à 10 mg de biotine par jour, qui peut être obtenue par l'apport quotidien d'aliments riches en biotine, ainsi que par ingestion d'un supplément de biotine, sous la direction d'un médecin ou d'un nutritionniste.

La biotine est une vitamine B complexe qui, en plus d'aider à prévenir la perte de cheveux, contribue également à réduire les pellicules, à maintenir la santé de la peau, à renforcer les ongles, à améliorer la circulation sanguine et le système nerveux. absorption des autres vitamines du complexe B dans l'intestin. Découvrez plus sur les propriétés de la biotine.

Avantages pour les cheveux

La biotine aide à la production de kératine, une protéine importante pour la composition des cheveux. En outre, il fait partie du métabolisme de divers nutriments, qui aident à maintenir l'hydratation de la peau, le cuir chevelu et la croissance des cheveux sains. Les autres avantages comprennent: growth Croissance du fil plus forte et plus forte; Re Apparence rajeunie et saine aux cheveux;

• Prévention de la perte de cheveux; Repair Réparation de l'épaisseur du fil;
• Prévention de l'apparition de fils blancs.
• Bien que ces effets puissent être remarqués chez toute personne, lorsque la perte de cheveux est génétique, comme dans l'alopécie androgénique, les effets de la biotine sont plus limités. Il est également recommandé d'adopter des habitudes qui aident à renforcer les cheveux, comme hydrater les cheveux une fois par semaine, éviter de porter des casquettes et ne pas fumer. Apprenez plus de conseils que de quoi faire pousser les cheveux plus rapidement.
• Comment prendre le supplément de biotine
• Le supplément de biotine doit être pris selon les directives du médecin ou du nutritionniste, car la quantité de biotine dans chaque supplément varie selon sa marque et, pour que les cheveux poussent plus vite, sont 5 à 10 mg de biotine par jour.

En savoir plus sur la supplémentation en biotine dans: Biotine.

En plus du supplément de biotine, les cheveux poussent plus vite il y a aussi des shampoings à la biotine, qui peuvent être utilisés quotidiennement dans les cheveux, mais leur effet pour renforcer les cheveux n'est pas encore prouvé.

Aliments riches en biotine

La consommation quotidienne d'aliments riches en biotine comme les arachides, les noisettes, le son de blé, les noix hachées ou les amandes, par exemple, peut aussi aider à lutter contre la chute des cheveux et à faire pousser les cheveux plus rapidement.

Voir quels aliments sont riches en biotine.