odysseedubienetre.beLes nombreux avantages de l'huile de germe de blé comprennent apaiser la peau, prévenir les signes du vieillissement, stimuler la cognition, éliminer l'acné, protéger la santé du cœur, renforcer les cheveux, augmenter l'énergie, gérer le diabète et aider à atteindre les objectifs de perte de poids. L'utilisation de l'huile de germe de blé pose certains problèmes, notamment le risque de problèmes gastro-intestinaux, de vertiges, d'irritation de la peau et de certaines complications associées à des problèmes médicaux préexistants. Cela étant dit, la majorité des gens qui utilisent l'huile de germe de blé ne subissent aucun effet secondaire négatif, mais avant d'ajouter une huile puissante à votre régime de santé, il est préférable de parler avec un médecin.
L'huile de germe de blé est dérivée du germe de la graine de blé, qui est le noyau nutritif dense qui nourrit la plante à mesure qu'elle grandit. Cela signifie également que la majorité des produits chimiques et composés utilisables se trouvent dans ce germe. Puisque le pétrole constitue environ 10-14% du germe de blé, qui est un sous-produit agricole, des procédés d'extraction tels que le pressage et l'extraction par solvant sont utilisés. Plus l'huile de germe de blé est raffinée, moins il y a d'éléments nutritifs utilisables pour la santé humaine. Les utilisations de l'huile de germe de blé sont dans des applications culinaires, mais généralement, cette huile de spécialité est utilisée à des fins médicinales et thérapeutiques. Les nombreux avantages de cette huile proviennent de la richesse en acides gras oméga-3 et oméga-6 qu'elle contient, ainsi que des vitamines A, E, B et D et d'autres composés volatils et antioxydants. Cependant, il est important de noter que l'huile de germe de blé contient environ 8 fois plus d'acides gras oméga-6 (acide linoléique) que d'acides gras oméga-3 (gamma-linolénique), ce qui est loin du ratio idéal de 1: 1 .
Les gens utilisent souvent l'huile de germe de blé lorsqu'ils souffrent de diabète, hypertension, obésité, perte de cheveux, pellicules, peau sèche, rides, vieillissement prématuré, démence, perte de mémoire, acné, fatigue, psoriasis et autres problèmes de santé.
Comme mentionné, cette huile est une riche source d'acide gras oméga-6, également connu sous le nom d'acide linoléique, qui est connu pour être nourrissant pour les cheveux. Lorsque massé dans le cuir chevelu (sous forme diluée) ou mélangé dans des shampoings et conditionneurs (10: 1 ratio est une dilution appropriée), cette huile peut aider l'apparence et la force de vos cheveux, et même prévenir la perte prématurée des cheveux et des pellicules.
L'application d'huile de germe de blé sur la peau enflammée ou irritée est une pratique courante depuis des générations. En raison des niveaux élevés de tocophérols (tels que la vitamine E) dans cette huile, il est capable de nourrir la peau et stimuler le flux sanguin pour accélérer la guérison, ce qui peut également éliminer l'inflammation et tout gonflement dans les zones touchées. Cela rend l'huile un remède efficace contre le psoriasis, l'eczéma et diverses autres affections cutanées courantes.
L'oméga-3 présent dans l'huile de germe de blé est connu pour abaisser le taux de cholestérol et favoriser une bonne circulation. Cela peut non seulement causer une diminution de la pression artérielle, mais aussi réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Une circulation accrue assure également une croissance et une guérison adéquates dans diverses parties du corps. Cependant, il est important de se rappeler que cette huile comprend également un niveau élevé d'acides gras oméga-6 et peut contribuer à l'augmentation du cholestérol lorsqu'elle est consommée en grande quantité.
Les effets antioxydants de l'huile de germe de blé sont bien connus, non seulement pour la peau, mais aussi pour le reste du corps. L'application d'huile de germe de blé sur la peau peut aider à réduire le stress oxydatif, minimiser l'apparence des rides et des cicatrices et augmenter la formation de collagène entre les nouvelles cellules. En interne, cette huile peut également rechercher et neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi efficacement le risque de développer une maladie chronique.
L'utilisation de cette huile s'accompagne également d'une stimulation métabolique, qui favorise une combustion plus passive des graisses, ce qui est important pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Les acides gras oméga-3 sont aussi une riche source d'énergie pour le corps qui ne se dépose pas sous forme de graisse, ce qui peut aider à réduire votre ventre et augmenter votre efficacité calorique, lorsqu'il est utilisé avec modération.
La combinaison de la vitamine E, A, et d'autres antioxydants dans l'huile de germe de blé ont prouvé qu'il s'agissait d'un rappel du cerveau. En neutralisant l'activité des radicaux libres dans les voies neuronales et en empêchant le dépôt de la plaque bêta-amyloïde, ces antioxydants peuvent stimuler la mémoire et l'attention, tout en réduisant le risque de maladies neurodégénératives.
L'un des autres nutriments clés présents dans l'huile de germe de blé est le magnésium, un minéral essentiel pour notre alimentation, et aussi une force importante derrière la régulation de la glycémie dans le corps. Garder les niveaux d'insuline et de glucose sous contrôle est important pour les patients diabétiques et ceux à risque de développer un diabète.
Si vous vous sentez souvent fatigué ou faible, vous aurez peut-être besoin d'un regain d'énergie plus naturel que le café. Les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de germe de blé peuvent rapidement se traduire en énergie utilisable pour les muscles du corps. En outre, la circulation accrue causée par l'huile de germe de blé peut également contribuer à augmenter les niveaux d'énergie!
Il existe certains effets secondaires de l'huile de germe de blé dont les utilisateurs doivent être conscients, tels que la pression artérielle dangereusement basse et les niveaux de sucre dans le sang, l'irritation de la peau, l'élévation du cholestérol et l'inconfort gastrique. Bien que de nombreux nutriments et composés présents dans l'huile de germe de blé puissent avoir des effets positifs sur la santé, il est important de se rappeler que cette huile est encore riche en certaines graisses qui ne devraient être consommées qu'avec modération.
Niveaux de cholestérol
Le rapport préféré des acides gras oméga-3 aux acides gras oméga-6 dans le corps est de 1: 1, alors que ce rapport dans l'huile de germe de blé est d'environ 1: 8. Alors que l'utilisation interne limitée de l'huile de germe de blé peut être bénéfique pour de nombreux processus corporels, comme expliqué ci-dessus, vous devriez utiliser cette huile avec modération si vous souffrez déjà de taux élevés de cholestérol.
Tension artérielle
En quantités responsables, l'huile de germe de blé peut aider à abaisser la pression artérielle, mais pour les personnes qui prennent déjà des médicaments antihypertenseurs, cela peut provoquer une chute dangereuse de la pression artérielle. Parlez à un docteur avant d'ajouter cette huile à votre régime régulier.
Inflammation de la peau
Dans les applications topiques, l'huile de germe de blé a parfois été connue pour provoquer une inflammation cutanée, une irritation et une rougeur, en particulier chez les personnes ayant la peau sensible. L'utilisation d'une petite quantité sur un morceau de peau avant d'appliquer l'huile sur une plus grande surface est toujours un bon choix.
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La capacité de l'huile de germe de blé à surveiller et réguler les niveaux de sucre dans le sang est une excellente nouvelle pour certains patients diabétiques et ceux à haut risque de diabète. Cela étant dit, si quelqu'un est déjà sous traitement pour hyperglycémie, cela peut entraîner une baisse dangereuse de la glycémie dans le corps.
