Santé cardiaque

Pratiquer Pour maintenir la santé cardiaque et prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires est important d'adopter un mode de vie sain et éviter les situations qui portent atteinte à la santé de l'individu. Ainsi, quelques conseils utiles pour améliorer la santé cardiaque sont:

• Pratiquez un exercice régulier, comme la marche ou la natation;
• Ne pas fumer;
• Évitez les boissons alcoolisées;
• Perdre du poids;
• Mangez une alimentation équilibrée: évitez les graisses, la viande rouge et le sel, préférant les légumes, les fruits et les viandes blanches;
• Contrôler les niveaux de pression artérielle;
• Contrôler le diabète;
• Contrôler les niveaux de sucre dans le sang;
• Réduire le stress au jour le jour;
• Consultez votre médecin régulièrement.

Une mauvaise santé cardiaque peut entraîner une maladie chez les personnes, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une angine de poitrine. Certains symptômes de maladie cardiaque sont l'essoufflement, la douleur thoracique, la fatigue facile.

Les personnes qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque et présente des facteurs de risque tels que l'hypertension, le diabète ou le surpoids devraient consulter régulièrement votre cardiologue et faire des tests spécifiques pour le cœur.