Guide complet du syndrome prémenstruel pour les hommes

Le syndrome prémenstruel est un problème fréquent chez les femmes, ce qui fait que de nombreux hommes ont de la difficulté à comprendre et à surveiller tous les changements qui surviennent avant la menstruation. Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui peuvent survenir chez les femmes 1-2 semaines avant les règles, et en laissant la femme en colère, mauvaise humeur, enflé, nerveux, fatigué et anxieux.

Donc, comme ce terme provoque souvent la confusion dans l'univers masculin, voici quelques-uns des doutes les plus communs:

1. Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel?

Le syndrome prémenstruel, également connu sous le nom de tension prémenstruelle, est un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui peuvent survenir chez les femmes 1 à 2 semaines avant la menstruation. Symptoms Les symptômes psychologiques peuvent inclure l'irritabilité, les sautes d'humeur, l'angoisse, les pleurs inexpliqués, la sensibilité émotionnelle accrue, la nervosité et l'anxiété. D'autre part, les symptômes physiques comprennent généralement des maux de tête ou migraine, ballonnements, fatigue, insomnie, ballonnements, diarrhée, constipation, seins gonflés et douloureux, gain de poids, gonflement des jambes, des étourdissements, et peuvent aussi survenir parfois acné ou peau grasse.

2. Chaque femme a-t-elle un syndrome prémenstruel?

Toutes les femmes ne souffrent pas du syndrome prémenstruel, mais on sait que près de 40% des femmes sont touchées par ce problème. Les symptômes qui surviennent dépendent grandement de la femme à la femme et peut être très évidente dans certains ou très discret dans d'autres.

3. Le TPM est-il psychologique?

Le syndrome prémenstruel n'est pas seulement psychologique et pas frais. La tension pré-menstruelle est liée à l'élévation des œstrogènes et à la chute de la progestérone, et est donc causée par un déséquilibre hormonal entre ces hormones. Ce déséquilibre finit par affecter le système nerveux, provoquant les symptômes psychologiques et physiques, décrits précédemment.

Ce qui se passe est que ces symptômes ne sont pas toujours égaux, et peuvent affecter toutes les femmes différemment, travailler un peu comme « un effet secondaire d'un médicament, » on ne sait jamais à apparaître ou non.

4. Est-ce que TPM a un traitement?

Il n'y a pas de traitement spécifique et défini pour le SPM, mais certaines études indiquent que l'exercice régulier et une alimentation équilibrée pauvre en sucre, sel, café et alcool peuvent aider à réduire l'intensité des symptômes. En outre, le contraceptif avec des hormones et des antidépresseurs comme la fluoxétine, la paroxétine et la sertraline peut également être recommandé par votre médecin pour aider à réduire l'intensité des symptômes.

En plus de ces options, il existe aussi des remèdes maison qui peuvent être assez efficaces pour contrôler les symptômes, comme c'est le cas de la vitamine banane avec du lait de soja par exemple. Voici comment se préparer dans 3 remèdes maison pour le syndrome prémenstruel - Tension menstruelle pré.

5. Que puis-je faire pour aider?

Pendant le syndrome prémenstruel, la chose la plus importante est d'être patient et de comprendre que beaucoup de réactions durant cette période sont influencées par une «vague» d'hormones.

Voici quelques conseils pour aider les femmes pendant cette période:

Soyez patient;

• Soyez un bon auditeur, écoutez attentivement les regrets, même s'ils vous paraissent hors de propos et insignifiants;
• Reporter les conversations importantes durant cette période et éviter les bagarres;
• Préparer du jus de fruit de la passion, de la camomille ou du thé de valériane, car ce sont des plantes médicinales aux propriétés apaisantes qui aident à contrôler l'anxiété, la nervosité et l'anxiété;
• Utilisez huile essentielle de lavande, en utilisant un brûleur pour disperser les gouttes d'huile ou 2 ou 3 gouttes sur l'oreiller, car il est une plante médicinale aux propriétés relaxantes, apaisantes, antispasmodique, analgésique et antidépresseur. En savoir plus sur cette plante dans Qu'est-ce qui sert les fleurs de lavande. (I.e.Si vous le pouvez, offrez de petits cadeaux ou faites de petites friandises, comme préparer un dîner romantique ou offrez une boîte de chocolat amer.
• En outre, il est conseillé de commencer la prévention 10 jours avant la période menstruelle, et il est recommandé que vous avez toujours des bonbons à la maison et les aliments riches en fibres tels que la poire, la prune et la papaye, qui peuvent aider les femmes contrôlent le désir de manger des bonbons.
• 6. Combien de temps cela dure-t-il?

Le syndrome prémenstruel dure habituellement de 5 à 10 jours, car il survient habituellement 1 à 2 semaines avant la menstruation, disparaissant le premier jour du cycle menstruel.