Salade rapide pour perdre du poids et combattre Recettes de santé farcies

Cette salade rapide pour mince, en plus d'avoir très peu de calories, aide à lutter constipationet l'ostéoporose parce qu'elle contient aussi beaucoup de fibres et de calcium. Ce

est une salade de laitue avec sauce au yaourt et des crevettes qui donne 4 portions et chaque portion contient environ 210 calories et est donc une excellente recette pour faire varier le menu pendant régime de perte de poids.

Ingrédients de restauration rapide pour amincir:

• 1 petite laitue;
• 200 g de crevettes ou de chair de crabe;
• 2 pommes;
• 250 g de papaye papaye;
• 1 avocat;
• Jus de 1 citron;
• 1 manche;
• 2 cuillères à soupe de crème sure;
• 1 yaourt naturel.

Comment préparer une salade rapide pour perdre du poids:

Bien laver la laitue, égoutter et hacher les feuilles. papaye Peel, avocat et le manchon, laissant propre et exempt de pulpe de morceaux, coupez-les en tranches fines. Placez les fruits en forme d'éventail sur la laitue et ajoutez le jus de citron afin qu'ils ne foncent pas.

Pour la sauce, mélanger le yogourt avec le jus de citron et la crème et réserver. Mettez les crevettes ou la chair de crabe au centre de la salade et arroser avec la sauce au yogourt.

Cette salade est bon pour traiter l'ostéoporose, car il a une forte concentration de calcium dans le yogourt et à cause du fruit et aussi la laitue a beaucoup de fibres pour lutter contre la constipation et de réguler la fonction intestinale.