Les aliments riches en saponines

Les aliments riches en saponines sont principalement des aliments végétaux, tels que l'avoine et les pois.

En outre, les saponines sont également présents dans les plantes médicinales Tribulus terrestris, qui est utilisé dans les suppléments, tels que Tribulus, qui peuvent être achetés dans des capsules, en particulier pour ceux qui veulent gagner de la masse musculaire, car les saponines ont des propriétés qui augmentent la production des hormones telles que la testostérone chez l'homme et la progestérone chez la femme, qui facilitent l'hypertrophie musculaire.

Pour en savoir plus sur ce supplément, voir: Tribulus.

liste des aliments riches en saponines

D'autres aliments riches en saponines peuvent être: aubergines

• , les asperges, les ignames, blettes;
• Graines de tomate, de réglisse, de tournesol;
• Les légumineuses telles que le soja, les haricots, les pois;
• les poivrons;
• Quinoa, fenugrec;
• Thés, ginseng.

En plus d'être trouvés dans les aliments, les saponines sont également utilisées dans l'industrie pharmaceutique en tant que composants des expectorants et des laxatifs.

Avantages de saponines

Certains avantages de saponines se battent taux de cholestérol élevé, sont anti-inflammatoires et antiviral. Cependant, il n'y a pas encore d'études démontrant ces avantages chez les humains.