Comment augmenter la lubrification féminine

Bien que ce changement soit plus fréquent dans la ménopause en raison de la diminution des hormones qui maintiennent la lubrification vaginale, la sécheresse peut également survenir chez les jeunes femmes, en particulier lorsqu'elles utilisent un contraceptif oral.

Cependant, il existe plusieurs formes de traitement qui peuvent être discutées avec votre gynécologue et peuvent aider à soulager les symptômes, permettant une augmentation de la lubrification vaginale. Certaines de ces options comprennent:

1. Crèmes sécheresse vaginale Crèmes

pour le manque de lubrification des femmes sont généralement la première option de traitement recommandé par le gynécologue, et il existe différents types: vaginal

• Hydratante: créer une couche lubrifiante et protectrice de la flore vaginale qui reste quelques heures ou quelques jours, soulageant les symptômes sans utiliser d'hormones ou présentant des effets secondaires;crèmes avec une faible dose d'estradiol
• comme Premarin ou Ovestrion: appliquer le canal vaginal pour stimuler la lubrification naturelle de la femme, par l'effet de l'oestrogène et, par conséquent, sont plus efficaces que les hydratants sans hormones.Ces crèmes peuvent être appliquées avec votre doigt ou l'applicateur qui est fourni dans le paquet, mais dans de nombreux cas, l'applicateur peut mettre la crème trop profonde, ce qui rend difficile d'achever la lubrification de l'ensemble de la paroi vaginale.

Des crèmes lubrifiantes normales pour le contact intime, telles que KY, Jontex ou Prudence, peuvent également être utilisées, mais seulement au moment des rapports sexuels, pour augmenter la lubrification. La vaseline devrait, autant que possible, être évitée car c'est un produit à base d'huile qui facilite l'émergence d'infections.

2. Comprimés d'œstrogènes tablets Les comprimés d'œstrogènes, comme Ovestrion ou Evista, sont similaires à la pilule contraceptive et agissent en augmentant la quantité de cette hormone dans le corps. Ainsi, il est possible de stimuler la lubrification naturelle, soulageant la sécheresse vaginale.

Bien que ces remèdes fonctionnent bien et soient aussi efficaces que les hydratants, ils peuvent avoir des effets secondaires tels que des maux de tête, des nausées et même un risque accru de thrombose, par exemple. Par conséquent, ces comprimés ne doivent être utilisés qu'avec l'avis d'un gynécologue.

3. Compléments alimentaires

L'utilisation de certains compléments alimentaires peut aider à améliorer la lubrification vaginale. Certains des plus recommandés comprennent:

La vitamine E

: cette vitamine augmente la quantité de sang dans les parois du vagin, ce qui améliore la lubrification locale. Pour être efficaces, les doses doivent être comprises entre 50 et 400 UI par jour. Les effets peuvent généralement être observés environ 1 mois après le début de l'utilisation;

• Vitamine D: est un supplément qui réduit le pH du vagin et soulage ainsi la sécheresse associée à l'élévation du pH;
• Maca: est une plante médicinale qui augmente la quantité d'œstrogènes dans le corps, améliorant ainsi la lubrification vaginale. Habituellement, la dose recommandée est de 2g par jour.
• Idéalement, ces suppléments devraient être dirigés par un nutritionniste ou un naturopathe, pour de meilleurs résultats. Ce type de traitement peut toujours être associé à l'un des autres traitements de la sécheresse vaginale. 4.

alimentation avec phytoestrogènes Les phytoestrogènes sont des substances similaires à l'hormone oestrogène qui se trouve dans les aliments et, par conséquent, peuvent être ingérés afin d'avoir une action similaire à cette hormone dans le corps, en stimulant la lubrification. (I.e.Quelques exemples de ce type d'aliments comprennent les graines de lin, le soja, le tofu, les ignames, les germes de luzerne, l'orge et les graines de citrouille, par exemple. Un bon conseil est de consulter un nutritionniste pour faire un régime plus riche et plus équilibré de ces substances. Voici quelques exemples avec notre nutritionniste: