7 raisons de manger des fruits jaunes pour la peau et la santé

Les fruits jaunes nous rendent immédiatement plus heureux avec leurs couleurs vives et ensoleillées, mais cette teinte particulière offre également une gamme d'avantages nutritionnels, et sont une partie essentielle de n'importe quel régime.

Quels sont les fruits jaunes?

Allant du jaune vif d'un citron à l'orange douce d'un cantaloup, les fruits jaunes regorgent d'antioxydants et de vitamine C. En plus de la vitamine C, les fruits jaunes sont remplis de flavonoïdes, de lycopène, de potassium et de bêta-carotène. Ces nutriments jouent un rôle vital dans la construction d'os, de peau et de dents en santé, et ils améliorent grandement votre système cardiaque, digestif et immunitaire.

Liste des fruits jaunes

La liste des meilleurs fruits jaunes comprend:

• citron
• Pomme jaune
• Figues jaunes
• Pastèque jaune
• Mangue
• Ananas
• Poires jaunes
• Nectarines
• Persimmon
• Groseilles du Cap,
• Kiwi d'or
• Cantaloup
• Ha'ogen melon
• Bananes
• Pamplemousse
• Abricot
• Nectarines
• Pêche
• Papaye
• Starfruit

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Avantages des fruits jaunes

Les fruits jaunes sont une riche source de divers nutriments qui procurent de nombreux bienfaits pour la santé. Regardons quelques-uns d'entre eux:

• Ces fruits aux couleurs vives contiennent de grandes quantités de vitamine C, ce qui est non seulement bon pour votre système immunitaire, mais aide également votre peau à construire du collagène. Cela garde votre peau élastique et jeune.
• Ces fortes concentrations de vitamine C aident votre corps à former des os plus sains et à garder vos articulations en santé.
• La vitamine A dans les fruits avec une teinte jaune, qui est dérivée du bêta-carotène une fois consommé, est importante pour la santé des yeux et réduit le risque de dégénérescence maculaire.
• Les antioxydants présents dans les fruits de couleur jaune aident également à combattre les radicaux libres et peuvent même réduire le risque de cancer de la prostate.
• Ces fruits sont cardiaques, car ils peuvent abaisser la pression artérielle et le taux de cholestérol, en plus de maintenir le pH de votre corps en bonne santé.
• Tous ces nutriments sont excellents pour aider votre corps à se rétablir de toute maladie ou fracture osseuse.
• Les fruits jaunes contiennent également un niveau important de fibres, ce qui aide à garder votre système digestif propre et peut aider à réduire l'accumulation de cholestérol dans votre système cardiovasculaire.