Recettes faciles à lutter contre le froid sans avoir

Quand le froid arrive, il est important de savoir comment le combattre pour éviter les rhumes et la grippe. Pour ce grand suggestions sont les soupes et thés car ils contribuent à augmenter la température corporelle empêchant la transmission de virus. Soup La soupe de courgettes est un excellent choix pour le dîner, mais peut également être mangé tout au long de la journée. Le thé de chrysanthème peut être utilisé avant le coucher. Ils sont des alternatives saines aux jours plus froids, qui procurent un sentiment d'estomac complet.

Ces revenus sont simples et bon pour chasser le froid sans grossir parce qu'ils sont chauds, ils ont pas de matières grasses et sont donc faibles en calories et se combinent avec un régime pour perdre du poids ou tout simplement pour garder la forme pendant l'hiver.

1. courgettes recette de la soupe et les algues

Cette recette est une option nutritive et apporte les avantages d'algues, qui sont d'excellentes sources de minéraux, et la désintoxication, stimuler les reins, alcaliniser le sang, aider à la perte de poids et la diminution cholestérol. Pour en savoir plus sur les algues voir: Avantages des algues.

La courgette est hydratante et rafraîchissante, connaître tous ses avantages en 3 avantages incroyables de courgettes.

Ingrédients

10 g d'algues de votre choix;

• 4 petits oignons hachés;
• 1 bulbe de fenouil haché;
• 5 courgettes moyennes hachées;
• 1 cuillère à soupe de persil haché;
• Sel et poivre au goût;
• 1 brin d'huile de graines de citrouille.
• Mode de préparation

Laissez les algues trempées dans 600 ml d'eau. Mettez une cuillère à soupe d'eau dans une poêle et ajoutez les oignons. Cuire à feu doux, bouché, en remuant de temps en temps. Lorsqu'elle est tendre, ajouter la courgette et le fenouil jusqu'à ce qu'ils soient ramollis. Égoutter les algues. Mettre le contenu dans un mixer, ajouter le persil, 500-600 ml d'eau et battre jusqu'à ce qu'un mélange homogène. Frapper l'assaisonnement, ajouter les algues et chauffer, enfin ajouter l'huile de graines de citrouille.

2. Chrysanthème et le thé de sureau Revenu

Chrysanthème rafraîchit le corps, les toxines et neutralise protège le foie, il facilite processus de perte de poids. De plus, les ingrédients contenus dans ce thé réduisent la transpiration et ont une action anti-allergique contre les rhumes et la grippe.

Ingrédients 1/2 cuillère à soupe de fleurs de chrysanthème,

• 1/2 cuillère à soupe de fleurs de sureau,
• 1/2 cuillère à café soupe de menthe,
• soupe aux orties 1/2 cuillère à café.
• Comment préparer

Placer les ingrédients dans une casserole, couvrir de 300 ml d'eau et faire bouillir. Laisser reposer 10-15 minutes, filtrer et servir.

Pour éviter la prise de poids en hiver est également important de garder l'exercice à temps, d'assurer une forte consommation d'eau et faire des choix alimentaires intelligents, avec des aliments savoureux, mais faible en gras et en sucre.

3. Recette de citrouille crème au gingembre

La citrouille est une faible teneur en glucides légumes, et un grand allié du régime, au déjeuner comme au dîner. D'autre part, le gingembre améliore la digestion, réduit l'inflammation dans le corps et stimule la perte de poids.

Ingrédients:

½ citrouille cabotia

• 700 ml d'eau
• ½ oignon ½ poireau
• ½ tasse de noix de cajou
• une pièce de gingembre
• 1 bouquet de persil 1 tasse de flocons d'amarante
• sel poivre de Cayenne et de l'huile Huile d'olive extra-vierge
• Préparation:

Placer la sauce dans suffisamment d'eau pour couvrir. Couper la citrouille en gros morceaux sans enlever la peau, et cuire jusqu'à ce qu'elle devienne grasse. Frapper la citrouille avec le reste des ingrédients dans un mélangeur et servir chaud, assaisonner avec l'huile d'olive et le poivre de cayenne avant de servir. (I.e.4. Chocolat Recette à chaud léger

Ingrédients:

2 tasses de lait de coco

2 cuillères à soupe soupe de poudre de cacao

• 1 cuillère à soupe de sucre Demerara 1 cuillère à café d'extrait de vanille café
• de thé Préparation:
• Réchauffez le lait de coco jusqu'à ce qu'il commence à bouillonner. Transférer au mélangeur et battre avec le reste des ingrédients à un maximum de pouvoir moussant. Mettez dans une tasse et servez.

5. Gâteau au café Recette Ingrédients: Fit

1 oeuf 1 cuillère à soupe soupe de poudre de cacao

1. 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco 1 cuillère à soupe
2. lait
3. 1 cuillère à soupe de poudre à pâte 1 cuillère à café de thé
4. de soupe aux édulcorants
5. Méthode:
6. Mélanger le tout dans une tasse jusqu'à consistance lisse. Prendre au micro-ondes pendant environ 1 minute et servir chaud.