odysseedubienetre.beCertains aliments courants comme les bananes, l'avocat ou le thé de mélisse a des propriétés qui aident à combattre la fatigue, l'amélioration volonté de faire des tâches quotidiennes. Ils contribuent à la détente du corps en favorisant une bonne nuit de sommeil, reconstituant ainsi les énergies pour le lendemain.
En outre, faire un repas léger au dîner avec des aliments cuits, faibles en gras et sans poivre ou d'autres condiments contribue également à une soirée de détente qui est essentielle pour lutter contre la fatigue.
de la fatigue mentale qui combattent la fatigue mentale sont principalement:
arachide Ces aliments doivent être consommés 2-3 par exemple, de la laitue dans la salade du déjeuner, de la banane avec de la cannelle dans la collation et du jus de cerise avant de se coucher. Si après une semaine ou deux pour faire un régime riche en ces aliments la fatigue ne diminue pas, il est conseillé de consulter un médecin pour vérifier s'il y a un problème de santé.
D'autres aliments tels que le café, le thé vert ou de l'aide guarana stimulent le système nerveux central donnant plus d'énergie et doivent donc être consommés avant 17 h pour ne pas causer de l'insomnie et nuire au reste du jour au lendemain.
la fatigue physique qui luttent contre la fatigue physique sont principalement des aliments riches en vitamines B, comme la levure de bière, le foie, la viande et des œufs, par exemple, parce qu'ils aident les cellules ont plus d'énergie.
D'autres aliments comme les graines de citrouille, les amandes, le tofu, blettes, épinards, haricots noirs ou d'avoine, par exemple, car ils sont riches en magnésium, faciliter la contraction des muscles et donc aider également à réduire la fatigue physique.
