De meilleurs aliments pour traiter les maux de tête

La meilleure nourriture pour le traitement des maux de tête sont apaisantes et ceux qui améliorent la circulation sanguine, comme les bananes, fruits de la passion, cerise, et les aliments riches en oméga 3 comme le saumon et les sardines.

L'avantage d'adopter ce régime est d'éviter l'utilisation fréquente des analgésiques pour soulager la douleur, parce que, malgré ne pas traiter les maux de tête, ces aliments peuvent retarder l'apparition de maux de tête.

Cependant, en cas de céphalée sévère ou plus de 2 fois par semaine, il est important de consulter un neurologue pour trouver la cause et ajuster le traitement. Voici quelques causes communes de mal de tête constant.

Que manger pour soulager les maux de tête

Pour aider à soulager les maux de tête constant est important de manger du premier aliment décrit ci-dessous tous les jours pendant 3 semaines les résultats:

• Orange, citron, kiwi, mandarine, fraise - sont des aliments riches en vitamine C, qui renforce la paroi des vaisseaux sanguins facilitant la circulation sanguine dans le cerveau, en plus de ses propriétés diurétiques qui aident à réguler l'hypertension artérielle, ce qui peut causer des maux de tête.
• Fruits de la passion, cerises, laitue, cannelle - aliments qui aident à calmer et mieux dormir, soulager le reste du cerveau, évitant ainsi les maux de tête.
• Saumon, sardines, thon, graines de chia, noix - riches en oméga 3, ces aliments abaissent la viscosité du sang, améliorant la circulation sanguine dans le cerveau.
• L'huile d'onagre peut être consommée en capsules 10 jours avant la menstruation lorsque le mal de tête est lié à la tension pré-menstruelle. Thé de lavande, citronnelle ou camomille
• peut être bu toute la journée, 2 à 3 tasses, pour faciliter la relaxation et ainsi réduire la possibilité de maux de tête. Une autre astuce importante pour soulager le mal de tête est d'avoir des habitudes de vie régulière, comme couché et en même temps et ne mangent toujours en même temps pour que le corps est réglementé sans le stress de subir des changements dans leur routine et ainsi diminuer les risques de maux de tête. Voir 5 étapes pour soulager les maux de tête sans médicaments.

Quoi ne pas manger pour soulager les maux de tête

Certains aliments ne devraient pas être consommés fréquemment, en particulier par ceux qui ont tendance à avoir des maux de tête, car leurs toxines peuvent causer des maux de tête. Voici quelques exemples d'aliments qui peuvent causer des maux de tête: muito Des aliments très épicés et épicés qui augmentent la tension artérielle et retiennent les liquides.

les aliments industriels as, tels que surgelés pré-préparés en ayant de nombreux conservateurs artificiels qui intoxiquent l'organisme et peuvent causer des maux de tête;

• version légère de la nourriture car elle contient de nombreux édulcorants artificiels; Be Les boissons alcoolisées ou les stimulants, tels que le café, les colas ou le guarana, qui stimulent le système nerveux central et peuvent causer des maux de tête.
• Si même d'éviter ces aliments et en prenant des habitudes régulières de l'alimentation et le mode de vie des maux de tête fréquents continuent, il est nécessaire de consulter un neurologue pour identifier la cause des maux de tête et faire des tests tels que l'IRM ou CT, pour établir la traitement.Savoir quoi manger et quoi éviter pour traiter le mal de tête: