odysseedubienetre.beConsommer de la nourriture et des boissons riches en resvératrol peut être très bon pour votre santé globale, grâce à son puissant potentiel antioxydant.
Le resvératrol est un phénol naturel qui se trouve dans diverses plantes, y compris la peau des raisins. En conséquence, le vin est souvent l'exemple que les gens utilisent lorsqu'ils discutent du resvératrol. Bien qu'il y ait beaucoup d'attention sur ce composé, il y a eu étonnamment peu de recherches sur les effets de la substance. Ce n'est pas un nutriment essentiel, mais certaines personnes réclament un certain nombre d'effets sur la santé, de sorte que la supplémentation est devenue plus populaire, en particulier au cours des dix dernières années.
Les avantages du resvératrol semblent inclure une capacité à réguler le diabète, améliorer la santé mentale et cardiaque, réduire le risque de cancer, entre autres. 
Les chercheurs ont constaté que la supplémentation avec ce composé est capable de protéger la doublure délicate de vos artères, protégeant ainsi votre santé cardiovasculaire et réduisant le risque de maladie cardiaque.
Dans de nombreuses études de laboratoire prometteuses, cette substance a montré une capacité à inhiber la réplication des cellules cancéreuses, ce qui pourrait arrêter la propagation du cancer après le diagnostic.
Les propriétés antioxydantes de ce composé signifient qu'il peut aider à éliminer les voies nerveuses et réduire les effets négatifs du stress oxydatif, préservant ainsi la santé mentale et la mémoire.
La production de composés inflammatoires que ce composé affecte est liée à la fluctuation de la glycémie et à la capacité de gérer les symptômes du diabète.
En améliorant le métabolisme et en aidant à la désintoxication du corps, ce composé peut aider dans les efforts de perte de poids.
Comme tous les autres antioxydants, cela peut avoir un effet sur les rides, les taches de vieillesse, les imperfections et autres signes courants du vieillissement.
Si vous voulez augmenter votre consommation quotidienne ou hebdomadaire de resvératrol, essayez d'ajouter ce qui suit:
Cependant, la modération est la clé dans toutes les choses, et des quantités concentrées de cette substance peuvent être trouvées dans ces aliments; il n'y a pas besoin de trop manger.
Il n'y a pas une recommandation formelle pour les niveaux de resvératrol dans le corps, car ce n'est pas un nutriment essentiel, et le corps de tout le monde semble réagir légèrement différemment à la supplémentation concentrée. Le montant minimum que vous voulez prendre est de 100 milligrammes par jour, mais certaines personnes prennent plus de 1500 milligrammes par jour. Cela dépend des conditions de santé que vous rencontrez et de vos objectifs en matière de santé.
En termes d'effets secondaires, la supplémentation en resvératrol a été liée à ce qui suit:
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Les 7 principaux avantages de la renouée du JaponBien que des quantités modérées soient consommées, les risques d'effets secondaires sont faibles. Si vous prenez des médicaments anticoagulants, assurez-vous de parler à votre médecin avant d'ajouter ce supplément à votre régime de santé.
