Comment aider votre enfant en surpoids à

Pour aider votre enfant en surpoids à perdre du poids est recommandé de changer les habitudes alimentaires et les activités quotidiennes pour toute la famille pour le rendre plus facile l'enfant manger la nourriture.

L'obésité infantile est caractérisée par un excès de poids chez les nourrissons et les enfants de moins de 12 ans. L'enfant est identifié comme obèse lorsque son poids corporel est supérieur à 15% le poids moyen correspondant à leur âge. Ce excès de poids augmente le risque de l'enfant des problèmes de santé graves comme le diabète, l'hypertension artérielle, des difficultés respiratoires, des troubles du sommeil, taux élevé de cholestérol ou des problèmes de foie, par exemple.

Pour en savoir combien de poids votre enfant a besoin de perdre ici insérer les enfants ou les données des adolescents:

L'obésité infantile au Brésil a augmenté, principalement en raison d'un manque d'exercice effectué par les enfants de l'école. Habituellement, les enfants préfèrent rester regarder la télévision, l'ordinateur ou un téléphone mobile, mais ce genre d'activité devrait être un maximum de 1 heure par jour pour qu'elle ait le temps de courir et jouer, faire des jeux qui dépensent l'énergie.

Comment traiter l'obésité infantile

Le traitement de l'obésité infantile doit se faire progressivement et sous la supervision d'un pédiatre et un nutritionniste.

En règle générale, le traitement de l'obésité infantile est basée sur les changements dans le régime alimentaire de l'enfant et les niveaux d'exercice ont augmenté, en fonction de votre âge et votre état de santé général. Cependant, bien que rare, le médecin peut recommander l'utilisation de médicaments pour aider à diminuer l'appétit.

Regardez les conseils de nutritionniste dans la vidéo suivante:

Les parents

L'amélioration de la nutrition des enfants devraient aider les enfants à adopter des habitudes alimentaires saines et pour cela, quelques conseils sont les suivants:

• Évitez d'acheter des aliments transformés qui sont sucrés ou gras, tels que les biscuits, les plats pré-préparés;
• Acheter une variété de fruits et légumes et donner la préférence aux agrumes et légumes consommés crus;
• Les plantes qui doivent être cuits au four, comme les haricots, les aubergines, les courgettes et les champignons doivent être cuits à la vapeur sans sel et de l'huile doit être ajoutée en petites quantités;
• Ne pas offrir aux enfants des boissons gazeuses, en privilégiant l'eau et les jus de fruits naturels;
• Achetez un plat pour enfant;
• éviter que l'enfant est distraite pendant le repas, laissant des jeux de regarder la télévision ou d'utilisation;

Ces conseils devraient être adaptés au mode de vie familial et aux directives des nutritionnistes.

Comment les enfants passent plus d'énergie et de travail

exercice physique régulier est essentiel pour aider votre enfant à perdre du poids. Voici quelques conseils pour aider les parents encouragent l'exercice comprennent:

• limiter l'utilisation de l'ordinateur et la télévision jusqu'à 1 heure par jour;
• Cherchez des activités que l'enfant apprécie;
• Encourager la famille à participer régulièrement à des activités de plein air;
• Permettre à l'enfant d'essayer diverses activités telles que le judo, la natation, le karaté, l'école de football ou de la danse, par exemple.

Ces conseils empêchent l'enfant de garder un mode de vie sédentaire, et vous pouvez maintenir un poids santé, quels que soient leurs propres changements hormonaux du vieillissement. Voir d'autres conseils sur: Comment augmenter l'activité physique de votre enfant.

Les causes de l'obésité infantile

Les causes de l'obésité infantile peut être liée à plusieurs facteurs, dont les plus courantes sont la consommation excessive d'aliments riches en matières grasses et le sucre et l'enfant ne fait veulent pas jouer à dépenser de l'énergie, courir, sauter ou jouer au ballon D'autres causes moins fréquentes sont:

• Troubles hormonaux;
• Maladies génétiques;

En outre, des antécédents familiaux d'embonpoint ou d'obésité peuvent faciliter la prise de poids de l'enfant, puisqu'il adopte des habitudes de vie familiale. Ainsi, l'obésité infantile peut être causée par l'hérédité génétique des parents, et il est important de connaître les facteurs qui augmentent les chances d'avoir un enfant en surpoids.