odysseedubienetre.beBoire beaucoup d'eau vous aide à perdre du poids, car il aide à garder l'estomac relativement complet pendant la journée tout en esquivant la faim et améliore également la circulation gonflement intestinal du ventre. Mais la consommation d'aliments riches en eau comme la gélatine, la pastèque, le cantaloup, la laitue et la tomate, vous aide également à perdre du poids parce qu'il a moins de calories et maintient votre métabolisme actif et contribue à la perte de poids.
En plus de perdre du poids, l'eau potable maintient la peau bien hydratée, douce et exempte de toxines. Il est donc important de boire de l'eau plusieurs fois par jour. De préférence, vous devriez commencer par vous réveiller avec 1 tasse d'eau chaude ou une tasse de thé avant de commencer à vous habiller et avant le petit déjeuner. Cette habitude stimule la motilité du tube digestif, combat la constipation et hydrate le corps. Si vous choisissez le thé, buvez-le sans sucre.
Sachez si l'eau potable dans vos repas vous fait grossir ou vous aide à perdre du poids dans la vidéo suivante:
L'eau potable doit être entre 1,5 et 3 litres d'eau ou de thé non sucré par jour. Il est important de boire des liquides jusqu'à 30 minutes avant les repas et 40 minutes plus tard. En outre, il est également recommandé de limiter la quantité de liquides pendant chaque repas à un minimum afin que le ventre ne gonfle pas et ne nuise pas à la digestion.
La quantité d'eau que chaque personne doit prendre par jour doit être calculée selon la formule mathématique suivante: Votre poids X 35 ml. Par exemple: 70 kg x 35 ml: 2,4 litres d'eau.
Une bonne idée pour toute personne qui a de la difficulté à boire de l'eau tout au long de la journée est d'ajouter de la saveur à l'eau sans ajouter de sucre. Vous pouvez ajouter 1 litre d'eau:
