Petit-déjeuner régime

Le régime de petit-déjeuner a été créé par endocrinologue Daniela Jakubowicz et consiste à prendre un petit-déjeuner jusqu'à 9 heures contenant 7 portions de protéines, glucides, 2 2 gras et 1 doux.

Les États endocrinologue qu'il est autorisé à manger à peu près tout ce que vous voulez pour le petit déjeuner afin d'accélérer le métabolisme et éviter la sensation de faim pendant la journée. Mais il est important de compter les calories au déjeuner et au dîner.

Tout au long de la journée, vous pouvez consommer plus de 600 calories réparties entre le déjeuner et le dîner. Le déjeuner devrait être vers 14 heures et le dîner peu de temps après.

Il est important de se rappeler que près de la moitié des calories qui devraient être consommés quotidiennement doivent être consommés au petit déjeuner. Sans oublier de manger beaucoup de fibres aussi dans ce repas.

Passer le repas du petit-déjeuner est lié à un gain de poids et plus susceptibles d'avoir le diabète, donc voir ce qui se passe sur le corps pour sauter le petit déjeuner.