odysseedubienetre.beAprès l'accouchement, ce sont les femmes normales veulent perdre du poids, pour revenir au poids que vous aviez avant la grossesse, afin d'accroître leur estime de soi et de se sentir bien dans votre peau. Pour savoir combien de livres vous avez besoin de perdre du poids voir: Comment savoir combien de livres vous avez besoin pour perdre du poids.
Cependant, à ce stade, il est déconseillé de faire des régimes très restrictifs car ils peuvent nuire à l'allaitement. Voici comment suivre un régime sans compromettre l'allaitement maternel sur: Régime post-partum.
Les 4 conseils énumérés ici sont simples à suivre et aident la mère à se sentir bien avec sa propre image et à perdre du poids naturellement après l'accouchement sans avoir à se fatiguer. Les 4 conseils pour perdre du poids rapidement après la naissance comprennent:
1. Allaiter si possible, mais bon choix de nourriture parce que, d'une tétée à la main perdre du poids, d'autre part donne très faim et manger est bien différent de trop manger.
Pour produire 750 ml de lait par jour devrait consommer environ 700 cal sans avoir à courir un marathon, mais donne très faim et si les repas ne sont pas bien choisis à ce stade, la femme peut obtenir assez de graisse.
Au début et à la fin de chaque alimentation, l'idéal est de manger un yaourt ou un verre de jus va toujours allaiter et boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, car il aide à produire du lait et aussi de quitter estomac légèrement plein toute la journée et avec une faim contrôlée.
Utilisez le kangourou ou fronde est aussi une sorte de musculation, mais poussette marche est aussi une bonne façon de dépenser les calories, tonifie l'abdomen, distrait loin de la routine fastidieuse de la maison et fait aussi bien l'esprit et l'estime de soi. 20 minutes de marche peuvent signifier 100 calories de moins. Voir plus dans: Comment renforcer l'abdomen après l'accouchement.
Parfois, c'est compliqué, surtout quand on se regarde dans le miroir, mais soyez patient et attendez-vous à passer au moins 6 mois pour faire face à un régime plus restrictif sans compromettre le lait du bébé. Ainsi, le corps sera plus équilibré hormonalement pour bien répondre au sacrifice et perdre du poids rapidement après l'accouchement.
La perte de poids après l'accouchement est pas si facile, surtout quand, pour une raison quelconque, la mère ne peut pas allaiter. Mais parfois, même ainsi, après que le bébé est né avec le stress, la fatigue et les nuits blanches rendent le poids normal prendre beaucoup de temps à atteindre.
Regardez la vidéo avec les conseils nutritionniste pour savoir quoi faire d'autre:
Si vous ne l'allaitement plus, vous pouvez suivre des régimes plus restrictifs qui peuvent éliminer certains kg dans un court laps de temps, mais il est important de se rappeler que la perte de poids plus rapide, plus vous peut facilement revenir en arrière pour prendre du poids.
Voir de grandes options pour la perte de poids post-partum dans: t Les thés autorisés pour perdre du poids après l'accouchement
