odysseedubienetre.beLa douleur au genou devrait passer par en trois jours, mais il dérange encore trop et limiter le mouvement, il est important de consulter un chirurgien orthopédique pour examiner le genou et le traitement la cause de la douleur correctement.
Cependant, il est possible de soulager la douleur au genou en attendant la requête avec les étapes suivantes:
glace Appliquer des packs de glace pendant 3 minutes pour réduire l'enflure immédiatement après avoir heurté le genou et pendant les 2 prochains jours. La glace peut également être utilisée pour réduire l'enflure en cas de rhumatisme, par exemple.
massage genou massage pour l'empêcher de faire mal, se déplaçant autour de l'os du genou, d'un côté à l'autre pendant 3 à 5 minutes, supportant le côté du pied, comme indiqué dans les images.
Appliquer compresse chaude commune tissu chaud ou une gaze humide dans le thé à la camomille chaud sur le genou qui fait mal pendant 5 à 10 minutes, 2-3 fois par jour pour soulager la douleur lorsque le genou déjà pas enflé. Cela ne devrait jamais être fait lorsque le genou est enflé, comme après une chute ou une bosse, car cela peut aggraver l'enflure. Posez vos questions sur comment et quand utiliser des compresses chaudes ou froides. Conseil 4:
drainage postural Situé dans le lit ou un canapé, soulever la jambe au genou mal en plaçant un tampon au-dessous du pied pour améliorer le mouvement du genou et de diminuer la douleur.
étirez doucement la jambe du genou est mal, plier la jambe arrière sans trop forcer, se penchant sur une chaise pour ne pas tomber. Voir d'autres exercices dans: Déversement articulaire.
La douleur au genou survient souvent à cause d'une blessure causée par une chute sur le trottoir, par exemple, ou en raison de l'arthrite, l'arthrose et la goutte, qui sont des maladies chroniques qui sont blessés généralement le genou. Cependant, la douleur localisée dans le genou peut avoir d'autres causes, voir plus de détails sur: La douleur au genou.
Voir aussi la vidéo ci-dessous certains des analgésiques naturels qui peuvent utiliser:
Il est recommandé d'aller à l'orthopédiste quand la douleur au genou ne s'améliore pas en 3 jours avec ces conseils ou pire, de sorte que le médecin peut examiner votre genou et trouver la cause, en utilisant des tests de diagnostic tels que la radiographie ou l'imagerie par résonance magnétique.
traitement pour soulager la douleur au niveau du genou peut être fait avec la physiothérapie et les analgésiques et les médicaments anti-inflammatoires prescrits par le médecin comme le paracétamol, l'ibuprofène, le diclofénac ou Coltrax, par exemple.
Voyez comment vous pouvez diminuer la douleur qui survient après la course: Comment traiter la douleur au genou après une course.
