odysseedubienetre.beAller sur un régime militaire peut être un moyen rapide de perdre du poids dans un court laps de temps si vous le faites d'une manière saine!
Le régime militaire est un régime difficile de restriction calorique qui est utilisé pour obtenir une perte de poids rapide. Ce régime est divisé en deux phases au sein de chaque semaine, 3 jours de restriction calorique suivie par 4 jours de saine alimentation. Ce régime passe par un certain nombre de noms différents, y compris le régime de l'armée et le régime de la marine. Vous suivrez ce modèle alimentaire aussi longtemps que vous avez besoin jusqu'à ce que vous atteignez votre perte de poids désirée. Cependant, l'utilisation de ce régime pendant plus d'un mois n'est généralement pas recommandée, car vous aurez un déficit calorique près de la moitié du temps.
Il existe des règles très strictes sur les aliments que vous pouvez manger, mais la clé est l'apport calorique global.
Sur les 4 jours de «récupération» de l'apport calorique modéré, vous devriez toujours manger des viandes maigres, des légumes, des fruits, des légumineuses et des aliments naturels si vous voulez que le régime alimentaire soit efficace. Il est possible d'utiliser le régime militaire si vous êtes végétarien, mais il y a un risque plus élevé de carence en nutriments, donc il est recommandé de consommer moins de temps. Ne pas oublier qu'il s'agit d'un régime «crash», donc la perte de poids sera une combinaison de masse grasse, d'eau et de masse musculaire. Lorsque vous arrêtez ce régime, il peut être très facile de reprendre du poids.
La plupart des experts, cependant, recommandent que ce type de régime d'accident peut être dangereux, et ne devrait pas être suivi pendant trop longtemps. Ceux qui ont des conditions préexistantes ou qui prennent certains médicaments devraient consulter leur médecin avant d'essayer ce régime.
Les avantages potentiels du régime militaire comprennent le contrôle de la faim, la perte de poids et le renforcement du métabolisme, entre autres.
Comme il y a une quantité décente de protéines dans ce régime, il devrait être capable de freiner la sensation de faim, ce qui sera sûrement un problème pendant les trois jours de restriction calorique.
La raison pour laquelle la plupart des gens essaient ce régime est de perdre du poids plus rapidement puisque ce régime crée un tel déficit calorique extrême. Alors qu'il est possible de perdre 3-5 livres par semaine sur ce régime, perdre de grandes quantités de poids très rapidement peut avoir des effets secondaires désastreux.
Lorsque vous priver le corps de calories, il apprend à stocker et utiliser l'énergie plus efficacement, mais c'est un régime à court terme, et certains de ces effets métaboliques ne se poursuivra pas une fois le régime terminé.
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Quel est le régime de vitesseIl y a aussi quelques problèmes clés avec le régime militaire, y compris le haut niveau d'aliments transformés et les dangers des carences en nutriments, entre autres.
