Que manger pour devenir plus intelligent

Pour devenir plus de nourriture intelligente devrait inclure régulièrement des aliments comme le saumon, d'agrumes ou de graines de citrouille parce qu'ils ont des nutriments qui améliorent les capacités du cerveau telles que la mémoire et la concentration, ce qui facilite le processus d'apprentissage. En outre, éviter trop de graisses et de sucres contribue également à maintenir et améliorer les fonctions cérébrales, car elles diminuent l'oxydation et la lassitude de toutes les cellules du corps, y compris les neurones.

Alors, savoir quoi manger pour devenir plus intelligent est important, surtout pour ceux qui passent par une grande pression mentale en période de stress bien sûr très court ou d'un examen, par exemple, ou beaucoup de travail.

Regardez cette vidéo et apprenez quoi et comment vous pouvez manger pour réussir l'examen d'entrée au collège ou un concours public.

alimentaire pour devenir plus intelligent Foods

pour devenir plus intelligent peut être:

• saumon, les sardines, le thon, les graines de lin, les noix - parce qu'ils sont riches en oméga 3, ce qui améliore les performances et le fonctionnement du cerveau pour enregistrer des informations.
• fraise, cerise, framboise, cerise, grenade, blackcurrant - qui ont des flavonoïdes, qui favorisent la circulation sanguine et la communication entre les cellules du cerveau. Ab graines de citrouille, les amandes, les noisettes
• - sont d'excellentes sources de magnésium, ce qui améliore la capacité d'apprentissage et de la mémoire. Orange, citron, betterave, tomate
• - ont des antioxydants pour protéger les cellules du cerveau, facilitant le fonctionnement de toutes les capacités du cerveau. Café, colles, guarana
• - qui sont des boissons stimulantes pour le système nerveux central laissant le cerveau plus alerte et facilitant la concentration et la capture de l'information. Pour devenir plus intelligent, il est nécessaire de manger un de ces aliments à chaque repas, comme le jus de fraise pour le petit déjeuner, le déjeuner saumon, jus de betterave dans l'après-midi et salade de graines et de fruits secs au dîner, par exemple.

Après trois mois d'enrichir le régime avec ces aliments, exerçant le cerveau avec des jeux de mots ou faire des lectures et aussi pratiquer une activité physique comme la marche ou en cours d'exécution pour améliorer la circulation sanguine et l'arrivée d'oxygène et de nutriments dans la mémoire du cerveau et melhorarm, est possible d'augmenter la capacité du cerveau à tout âge.

Laissez votre cerveau toujours en forme en faisant de l'exercice pour devenir plus intelligent et lire plus de détails sur ce qu'il faut manger pendant vos études et le jour des examens d'entrée au collège: Nourriture pour l'examen d'entrée au collège.