odysseedubienetre.beLa présence de crampes pendant la grossesse est une situation assez courante et peut survenir chez toutes les femmes enceintes, de tout âge. Ils apparaissent souvent dans les jambes et sont causés par un manque de calcium et de magnésium dans le corps.
Il existe 3 façons de traiter les crampes pendant la grossesse, en utilisant du calcium ou du magnésium, en étirant et en ajustant l'alimentation. Ce qui devrait être fait au moment de la crampe est d'allonger le muscle affecté, mais l'alimentation et la supplémentation empêchent l'apparition de nouvelles crampes.
Au moment de la crampe il est nécessaire d'allonger le muscle affecté. Pour étirer le mollet et les orteils, vous pouvez faire les tronçons suivants:
que l'étirement se fait correctement doit rester debout dans cette position pendant au moins 1 minute. Cela permettra d'éviter la crampe en desserrant le muscle, mais il est possible que la zone est douloureuse et donc l'application d'une compresse chaude et de recevoir un massage dans ces endroits peut aider.
Une supplémentation en calcium ou en magnésium peut être indiquée par l'obstétricien lorsque la femme enceinte a des crampes fréquentes. Cependant, il est important que cette supplémentation est faite avec un médecin, car il peut interférer avec la livraison, car ils augmentent l'affaissement de l'utérus, ce qui empêche les contractions et la naissance du bébé.
juste investir dans une bonne nutrition en mangeant plus d'aliments riches en magnésium comme les bananes, l'eau de noix de coco, l'avoine, les épinards, les noix et les arachides brun pour réguler les niveaux de calcium et d'autres minéraux dans le corps et évite ainsi les récidives de crampes.
En outre, il existe également des traitements faits maison comme le jus de pomme avec du gingembre qui sont parfaits pour prévenir les crampes naturellement. Voici comment préparer ce jus dans Cramp dans les jambes: Ce qu'ils sont et pourquoi ils se produisent.
Regardez la vidéo pour savoir quels aliments manger pour éviter les crampes:
