Comment arrêter de se ronger les ongles

L'acte de se ronger les ongles, connu scientifiquement sous le ronger les ongles est une habitude qui affecte les hommes et les femmes qui peuvent commencer dès l'enfance et persiste à l'âge adulte, et est étroitement associée à l'anxiété et le sentiment d'insécurité.

Pour arrêter de se ronger les ongles, il est recommandé de suivre avec un psychothérapeute, un psychologue ou d'un psychiatre, de sorte que l'anxiété est contrôlée de manière efficace et vice diminution, cependant, il y a quelques conseils qui peuvent être suivies pour éviter cette habitude, comme:

1. Gardez les ongles bien coupés et poncés

Les ongles courts évitent les pointes tentantes, en évitant les habitudes. En outre, garder les ongles bien faits et peints chaque semaine avec une manucure est également une incitation supplémentaire pour garder vos ongles beaux et éviter de grignoter vos doigts.

2. Peindre les ongles avec de l'émail spécial

Ces glaçures ont un goût très amer qui empêche la personne de mettre ses doigts dans sa bouche. Ils sont incolores, servant pour les hommes, les femmes et les enfants de plus de 4 ans, et peuvent être achetés prêts en pharmacie.

Il existe plusieurs marques, telles que Derma nail, Avon ou Mavala, par exemple.

3. Appliquer de faux ongles ou ongles sur le gel

Couvrir les ongles avec de faux ongles ou ongles sur le gel, en plus d'améliorer l'esthétique, diminue le besoin de les mâcher. Une autre astuce consiste à couvrir un ou plusieurs d'entre eux avec un pansement, et après une semaine, la personne peut enlever et voir comment l'ongle semble plus belle et saine par rapport aux autres.

4. Si distrait par une balle anti-stress et

Adopter une nouvelle habitude de remplacer les angoissante, comme jouer avec une boule de stress, une bande de caoutchouc ou une pièce de monnaie, par exemple, sont des moyens d'occuper la tête avec de nouvelles activités au lieu de mâcher vos ongles.

5. Mâcher un chewing-gum

Surtout dans les moments de grande anxiété ou d'ennui, mâcher un chewing-gum est également une bonne option pour éviter la dépendance.

6. Investir dans un passe-temps

trouver des moyens de soulager l'anxiété, comme écouter de la musique, parler à quelqu'un ou à des activités physiques après le travail, par exemple, peut soulager l'anxiété et causer la personne a moins de bizarreries et les habitudes addictives, comme vous ronger les ongles. Do 7. Psychothérapie

Dans les cas plus graves, une psychothérapie ou un suivi avec un psychiatre est indiqué pour aider à soulager les problèmes psychologiques, tels que le stress et l'anxiété persistante, qui mènent à cette habitude.

émail maison pour arrêter se ronger les ongles

Il y a des options de glaçures maison qui peuvent être transmis sur les ongles pour laisser un mauvais goût dans la bouche si vous essayez de casser un ongle. Quelques exemples sont l'extrait d'aloine ou l'huile de neem, qui peuvent être obtenus à partir de magasins de produits naturels ou peuvent être manipulés déjà sous la forme d'émail dans les pharmacies de manutention.

Une autre option est de faire un jus de fruit ou une gourde amère, également connu sous le nom de melon amer, et de passer plusieurs fois par jour sur les ongles.

Pourquoi devrait cesser de se ronger les ongles

Certaines des principales conséquences de se ronger les ongles, ce qui le rend important d'abandonner cette habitude sont les suivants: blessures

dans la peau des doigts et cuticules, ce qui facilite l'infection par des bactéries et des champignons;

• Des déformations sur les ongles, les doigts et la peau environnante, ce qui provoque une gêne due à des effets esthétiques;
• Augmentation des chances de développer des problèmes gastro-intestinaux, tels que la gastro-entérite et la gastrite;
• Difficulté à exécuter certaines activités, comme jouer d'un instrument de musique, dessiner et écrire.
• En outre, les clous sont utilisés pour protéger le dessus des doigts et comme une barrière aux microbes de pénétrer dans le corps et la circulation sanguine, et doit être bien entretenus pour éviter la maladie du contact avec des micro-organismes.