odysseedubienetre.beLe lait d'avoine est bon, surtout pour ceux qui souffrent de la maladie cœliaque ou qui veulent réduire le gluten de la nourriture parce que l'avoine est une céréale sans gluten. En outre, ce lait aide à perdre du poids car il a peu de calories et de fibres qui diminuent l'appétit.
L'une des propriétés les plus intéressantes de lait d'avoine est sa capacité à détendre le corps en raison de fitomelatonina qui fait pour une bonne nuit de sommeil, être un aliment particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'insomnie.
Les avantages du lait d'avoine comprennent:
En outre, le lait d'avoine est une excellente alternative pour ceux qui sont intolérants au lait de vache ou de soja et peut être utilisé pour le petit déjeuner ou pour faire des vitamines, des gâteaux ou des bonbons, par exemple. Milk Le lait d'avoine remplace parfaitement le lait de vache pour le petit-déjeuner ou les collations, en particulier pour les végétariens.
Comment faire du lait d'avoine au
Ingrédients:
2 tasses de flocons d'avoine
avoine place dans l'eau et laisser tremper dans Arrosez pendant 1 heure. Après ce temps, mettez tout dans le mélangeur et battez bien. Passer au tamis ou au mousseline et mettre au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Quelques gouttes d'essence de vanille peuvent rendre cette boisson d'avoine plus agréable.
| quantité de 100 g d'avoine | énergie |
| 43 protéines de lait en calories de 0,3 g de matières grasses | |
| 1,3 g | |
| glucides 7,0 g de fibres 1,4 g | |
| le lait d'avoine peuvent être achetés dans les supermarchés ou les magasins d'aliments naturels et même si un litre de ce lait a le prix d'environ 20 reais, est très simple à faire à la maison d'une manière simple et économique, il suffit de suivre la recette ci-dessous. |
En plus d'échanger du lait de vache contre du lait d'avoine, il est possible d'adopter d'autres changements diététiques pour éviter le diabète et l'hypertension. Voir les autres changements que vous pouvez faire dans cette vidéo avec la nutritionniste Tatiana Zanin:
