Rencontrez 10 suppléments pour gagner du muscle suppléments de masse

Les suppléments de masse musculaire tels que WheyProtein et Femme sont indiqués pour améliorer les résultats de la salle de gym, donnant un corps plus ferme et bien formé. Ils peuvent même être utilisés pour ceux qui veulent prendre du poids sans gagner de ventre.

Cependant, son utilisation ne doit être faite que sous la direction du nutritionniste ou du médecin nutritionniste car sa consommation inconsidérée peut altérer le fonctionnement des reins. Voir un supplément fait maison avec des ingrédients faciles à trouver: supplément fait maison pour gagner du muscle.

Principaux suppléments indiqués pour les hommes

Les principaux suppléments pour gagner de la masse maigre chez les hommes sont:

1. Agression

Favorise une explosion d'énergie pour les entraînements intenses. Augmente la force, améliore la testostérone naturelle et augmente la libido. On devrait prendre 2 capsules pour le petit déjeuner et 2 capsules au déjeuner, tous les jours. Chaque paquet coûte environ 170 reais.

2. Tribulus

Tribulus augmente la force musculaire, soulage les sentiments de fatigue, de faiblesse, d'humeur dans le cycle «non traité» d'un prohormone, stimule la pulsion sexuelle et la performance. Il est recommandé de prendre 1 ou 2 capsules par jour, de préférence au petit-déjeuner et dans l'après-midi. 78 reais par paquet.

3. BCAA - Acides aminés à chaîne ramifiée supplements Les suppléments de BCAA favorisent le développement musculaire et aident à maintenir et à développer les muscles squelettiques. L'utilisation avant et après l'exercice peut réduire les dommages musculaires causés par l'exercice. Vous devriez prendre 2 capsules une à trois fois par jour, entre les repas et après l'entraînement. 65 reais par paquet. Voir quelques exemples de BCAA en cliquant ici.

4. Protéine de lactosérum

La protéine de lactosérum améliore le développement musculaire et aide à développer une gestion saine du poids. Il peut aider à promouvoir l'hypotension, augmenter l'énergie et l'acuité mentale. Mélanger une coquille complète (inclus dans la boîte) dans 180-200 ml de lait, jus, une autre boisson préférée, fruits, crème glacée, céréales, produits de boulangerie ou soupes. Il en coûte en moyenne 170 reais.

5. Syntha - 6 Isolate

Fournit une combinaison de protéines à libération rapide et lente qui favorisent une libération modérée d'acides aminés pour stimuler les muscles. Il offre les avantages de la libération rapide de l'isolat de lactosérum et de la libération prolongée d'acides aminés de la caséine. Mélanger 1 mesure avec 118-177 ml d'eau froide, de lait ou de toute boisson, deux fois par jour. Prix ​​moyen de 413 reais.

Regardez la vidéo et apprendre à manger dans la formation pour gagner du muscle et perdre du poids:

suppléments principaux recommandés pour les femmes

Voici quelques suppléments clés recommandés pour les femmes qui veulent gagner de la masse musculaire: 1.

protéine Femme coûte environ 100 reais. On devrait diluer 28g dans 200 ml d'eau ou de lait.

2. Delight-Fitmisss

C'est un shake protéiné de haute qualité qui complète les repas sains et les collations, ce qui coûte environ 180 reais.

3. Nutri Whey W

Peut être pris 1 ou 2 fois par jour. Il suffit de diluer 30 g dans 200 ml d'eau et battre dans le mélangeur. Il en coûte environ 98 reais.

4. Whey Femmina

Prendre 50 g du produit dilué dans 300 ml de lait écrémé immédiatement après l'entraînement. Prix ​​moyen: 90 reais.

5. Lactosérum pour Femme

Prendre 30 g le matin ou peu après l'entraînement. Prix ​​moyen: 70 reais

En plus de ces suppléments, certaines femmes utilisent également Lipo-6 Black ou ThermoAdvantafeSerum, indiqué pour augmenter les niveaux d'énergie et le métabolisme, brûler les graisses excessives. On peut acheter ces suppléments dans certaines pharmacies, pharmacies et magasins de produits de spécialité près de certains gymnases. (I.e.Pour augmenter la masse musculaire, voir aussi:

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