odysseedubienetre.beLe sélénium est un minéral à fort pouvoir antioxydant qui aide à prévenir les maladies telles que le cancer et à renforcer le système immunitaire. problèmes cardiaques tels que l'athérosclérose.
Le sélénium se trouve dans le sol et est présent dans l'eau et dans les aliments tels que les noix du Brésil, la farine de blé, le pain et le jaune d'œuf, et sa supplémentation ne doit être faite qu'avec l'avis du médecin ou du nutritionniste. excès de sélénium dans le corps peut causer des dommages pour la santé. Voir tous les aliments riches en sélénium.
Le sélénium est un antioxydant puissant qui aide à réduire la quantité de radicaux libres dans le corps. Ces radicaux libres sont naturellement formés au cours du métabolisme du corps, mais peuvent causer des dommages tels que l'inflammation, les changements dans le fonctionnement des cellules et le vieillissement.
Les personnes qui fument, consomment de l'alcool régulièrement et vivent sous beaucoup de stress finissent par produire une plus grande quantité de radicaux libres, ayant un plus grand besoin de consommer des nutriments antioxydants. Voir quels aliments sont riches en antioxydants.
Parce qu'il est un antioxydant, le sélénium protège les cellules contre les changements dans leur ADN qui mènent à la production de tumeurs, et est important pour prévenir les cancers du poumon, du sein, de la prostate et du côlon.
Le sélénium réduit la quantité de substances inflammatoires dans le corps et augmente la quantité de glutathion, un puissant antioxydant dans le corps. Ces actions réduisent l'oxydation du mauvais cholestérol dans les vaisseaux sanguins, ce qui, lorsqu'il se produit, produit les plaques d'athérome, qui obstruent les artères et provoquent des problèmes tels qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une thrombose.
La thyroïde est l'organe qui stocke le plus de sélénium dans le corps, car il est essentiel de maintenir une bonne production de vos hormones. La carence en sélénium peut conduire à des problèmes comme la thyroïdite de Hashimoto, un type d'hypothyroïdie qui se produit parce que les cellules de la défense commencent à attaquer la thyroïde, ce qui réduit son fonctionnement.
quantité appropriée de sélénium dans l'aide du corps pour réduire l'inflammation et améliorer le système immunitaire, notamment en aidant les personnes atteintes de maladies telles que le VIH, la tuberculose et l'hépatite C pour avoir une meilleure immunité contre les maladies opportunistes.
Parce qu'il est important pour le bon fonctionnement de la thyroïde, le sélénium aide à prévenir l'hypothyroïdie, les maladies qui finissent par ralentir le métabolisme et favoriser le gain de poids.
En outre, le surpoids augmente l'inflammation dans le corps, qui dérégule également la production d'hormones de satiété. Ainsi, en agissant comme anti-inflammatoire et anti-oxydant, le sélénium contribue également à réduire les changements hormonaux liés à l'excès de graisse, ce qui favorise l'amincissement.
En agissant comme antioxydant, le sélénium aide à prévenir et à réduire la propagation de maladies telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques.
Cet avantage est encore plus grand lorsque le sélénium est consommé à partir de sources alimentaires de bons gras, tels que les noix du Brésil, les jaunes d'œufs et le poulet. Lors de la prise
de sélénium supplémentaire En général, la plupart des gens qui ont une alimentation variée obtenir les quantités recommandées de sélénium pour maintenir la santé, mais dans certains cas, sa carence est plus fréquente, comme chez les personnes atteintes du VIH maladie Crohn et les gens qui sont nourris avec des sérums nutritifs injectés directement dans la veine. (I.e.Dans ces cas, le médecin ou le nutritionniste peut prescrire l'utilisation de suppléments de sélénium.
risque d'excès de sélénium
