Mettez du sel sous votre langue en luttant contre l'hypotension?

Il est déconseillé de mettre une pincée de sel sous la langue lorsque la personne présente des symptômes d'hypotension, comme des étourdissements, des maux de tête et des évanouissements, car ce sel peut prendre plus de 4 heures pour augmenter légèrement la tension artérielle. , n'ayant aucun effet immédiat sous pression.

Premièrement, le sel retiendra les fluides corporels et ce n'est qu'alors que ce même sel augmentera le volume sanguin, luttant contre l'hypotension, et tout ce processus peut prendre jusqu'à deux jours.

Bien que l'apport en sel aide à contrôler l'hypotension, il n'est pas nécessaire pour la personne hypotensive d'augmenter la quantité de sel dans ses repas car la quantité de sel ingérée au Brésil est d'environ 12 grammes par jour, plus qui est deux fois celui recommandé par l'Organisation mondiale de la santé, qui est seulement 5g par jour.

Que faire en cas de crise de basse pression

Ce qu'il est recommandé de faire lorsque l'individu est sous basse pression et qu'il sent qu'il va s'évanouir, c'est de s'allonger sur le sol en laissant les jambes plus hautes que le reste du corps. Ainsi, le sang coulera plus vite vers le cœur et le cerveau et le malaise disparaîtra dans quelques instants.

Prendre 1 tasse de jus d'orange fraîchement pressé et manger un biscuit salé ou boire du café ou du thé noir est également une bonne stratégie pour améliorer la santé de la personne car la caféine et le stimulus de la digestion augmentent la circulation sanguine, fréquence cardiaque et pression.

Stratégies pour réguler la pression naturellement

La recherche indique que même les personnes ayant une pression artérielle basse peuvent souffrir d'hypertension à l'avenir parce qu'elles ont tendance à consommer plus d'aliments riches en sodium et en sel dans leur vie quotidienne. Ainsi, il est recommandé que la personne à basse pression ne consomme que les 5 grammes de sel et de sodium indiqués par l'OMS, cela signifie que:

• Il n'est pas nécessaire d'ajouter du sel aux plats cuisinés, comme dans les salades et soupes;
• Le salière ne doit pas être placé sur la table pour éviter une utilisation excessive de sel;
• Mangez régulièrement, toutes les 3 ou 4 heures, en évitant les périodes prolongées de jeûne;
• Bien que vous puissiez cuisiner avec du sel, vous devriez également investir dans des herbes pour ajouter de la saveur à votre nourriture. Voyez les meilleures herbes et comment les utiliser pour assaisonner.

Il est également recommandé d'éviter d'être dans des endroits très chauds, et sous l'exposition directe du soleil sur la rue, sur la plage ou dans la piscine car cela favorise la déshydratation et par conséquent la chute de pression.