odysseedubienetre.beLe jus de pomme est l'un des jus de fruits les plus populaires et les plus largement disponibles dans le monde en raison de ses avantages impressionnants pour la santé et de sa valeur nutritive élevée. Les nombreux avantages du jus de pomme pour la santé sont l'amélioration de la santé et de la digestion, la prévention du cancer, la désintoxication du corps, une meilleure hydratation, une meilleure immunité, une meilleure cognition, un métabolisme renforcé, une perte de poids et une meilleure santé respiratoire.
Le jus de pomme est fait à travers le pressage des pommes, dont il existe des centaines de variétés dans le monde. Il faut deux pommes de taille moyenne pour faire une tasse de jus de pomme, ce qui explique pourquoi ces fruits sont cultivés en très grand nombre. Une fois les pommes pressées, la plupart des jus sont filtrés ou pasteurisés, ce qui aide à éliminer les particules, ce qui donne une consistance plus fine du jus final.
Les pommes McIntosh sont les types de pommes les plus couramment utilisés pour fabriquer ce délicieux jus et la Chine est le plus grand producteur de pommes au monde. Le cidre de pomme, souvent confondu avec le jus de pomme, est un liquide non filtré et non pasteurisé initialement pressé à partir de pommes, en plus d'être fermenté.
Le jus de pomme conserve de nombreux nutriments clés des pommes, y compris la vitamine C et diverses vitamines B, ainsi que de nombreux minéraux différents, tels que le magnésium, le fer, le calcium, le manganèse et le cuivre. Une partie de la fibre est également retenue dans ce jus, de même que les composés phytochimiques, les flavonols et les procyanidines. Une seule tasse représente également environ 10% de vos hydrates de carbone quotidiens, grâce aux sucres naturels présents dans le jus de pomme. Le potassium est le minéral le plus remarquable dans ce jus, avec une seule portion fournissant environ 7% de votre apport quotidien nécessaire.
Le jus de pomme a de nombreux avantages pour la santé, laissez-nous en discuter en détail ci-dessous.
Le potassium se trouve à des concentrations plus élevées que tout autre minéral dans ce jus, ce qui est une bonne nouvelle pour la santé de votre cœur. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il peut aider à réduire la tension dans les artères et les vaisseaux sanguins. Il aide également à soulager la pression et la tension sur le système cardiovasculaire dans son ensemble. Le jus de pomme prévient également la formation de cholestérol dans les artères, ce qui est souvent la raison principale des crises cardiaques et d'autres maladies cardiovasculaires.
Certaines substances anti-inflammatoires et anti-allergènes présentes dans le jus de pomme peuvent apaiser le système respiratoire et diminuer l'irritation de la gorge et des poumons, aidant ainsi à soulager les crises d'asthme et à prévenir les infections respiratoires.
L'une des substances les moins connues dans les pommes est appelée acide malique, qui peut améliorer le taux de digestion et soutenir la fonction hépatique. En combinaison avec des fibres et d'autres minéraux stimulants présents dans le jus de pomme, ce jus peut rapidement soulager les symptômes de la constipation, des crampes, des ballonnements et de la diarrhée. Il contient également du sorbitol qui aide à lisser le tube digestif, en extrayant l'eau du gros intestin et en la poussant dans le côlon, facilitant ainsi le mouvement des selles.
Les composés polyphénoliques, les procyanidines et la quercétine présents dans le jus de pomme sont des antioxydants extrêmement puissants qui peuvent aider l'organisme à combattre les effets des radicaux libres. En éliminant le stress oxydatif, de nombreuses études ont montré que le jus de pomme réduit le risque de cancer du côlon, du sein et de la peau.
Emballé avec des antioxydants et de la vitamine C, le jus de pomme est très bénéfique pour la peau. Il aide à réduire l'acné, l'inflammation, les cicatrices et les rides. Il est également connu pour prévenir le vieillissement prématuré. En aidant à la production de collagène, le jus de pomme rend la peau plus douce et plus saine.
La vitamine A présente dans ce jus aide à aiguiser la vision et prévient le développement de toute affection oculaire.
En raison de la présence de vitamine C, de bore, de fer et d'autres minéraux dans le jus de pomme, on sait qu'il favorise la santé des os et prévient l'ostéoporose.
Les pommes contiennent un composé appelé procyanidine B-2, qui est responsable de la croissance des cheveux et du lustre. Ce composé est ce qui rend le jus de pomme bénéfique pour la santé des cheveux.
Le jus de pomme est un diurétique et les diurétiques vous aident à éliminer l'excès d'eau dans votre corps. Cela signifie qu'il favorise la miction et prévient l'enflure et les ballonnements.
En équilibrant les niveaux de pH de votre corps, le jus de pomme empêche la croissance de l'UTI causant des bactéries dans votre corps, empêchant ainsi l'apparition douloureuse d'une infection des voies urinaires.
Chargé avec un produit chimique appelé phytoestrogen, le jus de pomme s'assure que vos niveaux d'oestrogène ne plongent pas, réglant ainsi la menstruation, la reproduction, et d'autres dispositifs parmi des femmes.
Le jus de pomme a une quantité notable de vitamine C, qui est un élément clé du système immunitaire du corps. La vitamine C stimule non seulement le système immunitaire, mais fonctionne également comme un composé antioxydant qui peut prévenir le stress oxydatif et réduire l'inflammation.
Les antioxydants font plus que protéger contre le cancer; ils empêchent également le stress oxydatif dans d'autres parties du corps, telles que le cerveau. Des études ont montré que les antioxydants présents dans ce jus de fruit peuvent réduire votre risque de maladie neurologique, en particulier la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et la démence.
La recherche à long terme a associé la consommation de jus de pomme à un tour de taille plus petit, des niveaux de graisse corporelle plus bas, des taux de cholestérol plus bas, moins de risques de développer un diabète et une tension artérielle basse. Pour cette raison, le jus de pomme peut aider à optimiser votre métabolisme et à protéger votre cœur.
Comme mentionné, l'acide malique peut améliorer la fonction hépatique, ce qui accélérera le processus d'élimination des toxines du corps. Lorsqu'il est combiné avec une grande quantité d'eau dans ce jus, cela peut stimuler la miction et favoriser la libération de plus de sels en excès et de graisses dont le corps n'a pas besoin.
Comme mentionné, l'acide malique peut améliorer la fonction hépatique. Le jus de pomme, lorsqu'il est combiné avec de grandes quantités d'eau, peut stimuler la miction et favoriser la libération de l'excès de sels et de graisses dans le corps. La teneur élevée en alcalins de ce jus aide également à éliminer les toxines et à maintenir un bon équilibre du pH dans le corps, agissant ainsi comme un nettoyant pour le foie.
Apple a des avantages incroyables et bénéficie d'un excellent profil nutritionnel, mais trop de ce jus peut causer divers problèmes, y compris:
Problèmes gastro-intestinaux: L'excès de jus de pomme peut causer divers problèmes d'estomac allant de la diarrhée à la constipation, ainsi que des flatulences excessives.
Risque accru de calculs rénaux: Ceci est dû à la présence d'oxalates, ce qui peut aggraver les problèmes rénaux préexistants.
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Les graines de pomme sont-elles toxiquesRisque plus élevé de diabète: Avec une teneur en sucre relativement élevée, il est important de consommer du jus de pomme avec modération, en particulier pour les patients déjà diabétiques.
Après avoir dit tout ce qui précède, 1-2 verres de jus de pomme par jour peuvent offrir de grands avantages pour la santé!
